Si decido la lactancia materna, ¿tendré que cuidar todo lo que como y tendré que beber leche todo el tiempo al igual que lo hice durante el embarazo?
En la mayoría de casos debe mantener una dieta saludable, como lo haría si diera de lactar o no. Una ventaja de la lactancia materna es que mientras usted debe comer de trescientas a quinientas calorías adicionales al día, esas calorías aumentan el peso de los muslos del bebé, ¡no de los suyos!
No tiene que beber leche adicional, ya que el cuerpo de una madre que está lactando absorbe de manera eficiente el calcio de los otros alimentos. De hecho, no tiene que tomar la leche de ninguna vaca para producir leche humana. Sin embargo, necesita una fuente diaria de calcio en su dieta y deseará asegurarse de que su dieta es adecuada en vitaminas y minerales.
Consulte con su médico o con el pediatra de su hijo si no está segura de que está ingiriendo todos los nutrientes que necesita. Un vaso de vino o una taza de café está bien mientras da pecho. En general, la moderación es la clave. De hecho, la dieta de una madre que está lactando es una excelente guía para una vida de alimentación saludable.