Omitir los comandos de cinta
Saltar al contenido principal
 
Edades & Etapas
Tamaño del texto
Facebook Twitter Google + Pinterest

Menú de muestra de un día para un niño en edad preescolar

Este menú está planificado para un niño de cuatro años de edad que pesa aproximadamente 36 libras (16.5 kg).

1 cucharilla = 1⁄3 de cuchara (5 ml)
1 cuchara = 1⁄2 onza (15 ml)
1 onza = 30 ml
1 taza = 8 onzas (240 ml)

Desayuno

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 taza de cereal
  • 4–6 oz. o 1⁄2 taza de melón, fresas o banana

Merienda o refrigerio

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 taza de frutas, tal como melón, banana o bayas
  • 1/2 taza de yogur

Almuerzo

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1 sándwich: 2 rodajas de pan integral con 1–2 oz. de carne y queso, vegetales y aderezo (de ser necesario) o mantequilla de maní y jalea
  • 1/4 de taza de vegetales amarillo o verde oscuro

Merienda

  • 1 cucharilla de mantequilla de maní con 1 rodaja de pan integral o 5 galletas de soda o palitos de queso o fruta en cuadritos

Cena

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 2 onzas de carne, pescado o pollo
  • 1/2 taza de pasta, arroz o patata
  • 1/4 de taza de verduras

Si a su familia le gusta incluir margarina, mantequilla o aderezo salado como una opción para "añadir" a cualquier comida, elija las versiones bajas en grasa o más saludables, de ser posible, y dele solo 1 o 2 cucharillas a su hijo.

Última actualización
8/20/2015
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 (Copyright © 2009 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
Facebook Twitter Google + Pinterest