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Edades & Etapas

Este menú está planificado para un niño de cuatro años de edad que pesa aproximadamente 36 libras (16.5 kg).

1 cucharilla = 1⁄3 de cuchara (5 ml)
1 cuchara = 1⁄2 onza (15 ml)
1 onza = 30 ml
1 taza = 8 onzas (240 ml)

Desayuno

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 taza de cereal
  • 4–6 oz. o 1⁄2 taza de melón, fresas o banana

Merienda o refrigerio

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 taza de frutas, tal como melón, banana o bayas
  • 1/2 taza de yogur

Almuerzo

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1 sándwich: 2 rodajas de pan integral con 1–2 oz. de carne y queso, vegetales y aderezo (de ser necesario) o mantequilla de maní y jalea
  • 1/4 de taza de vegetales amarillo o verde oscuro

Merienda

  • 1 cucharilla de mantequilla de maní con 1 rodaja de pan integral o 5 galletas de soda o palitos de queso o fruta en cuadritos

Cena

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 2 onzas de carne, pescado o pollo
  • 1/2 taza de pasta, arroz o patata
  • 1/4 de taza de verduras

Si a su familia le gusta incluir margarina, mantequilla o aderezo salado como una opción para "añadir" a cualquier comida, elija las versiones bajas en grasa o más saludables, de ser posible, y dele solo 1 o 2 cucharillas a su hijo.

 

Última actualización
5/1/2014
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 (Copyright © 2009 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.