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Home Strength Training for Young Athletes DVD and Flash Cards

Jordan D. Metzl, MD, FAAP

Precio:
$ 54.95
Publicado:
2012
Número del artículo:
CD0076
Cantidad:
Ver la tabla
de contenido
Strength Training: The Basics
Principles 
 
- Why Do Children Get Hurt?
- Keeping Muscles Strong Prevents Injury
- Who Should Strength Train
- When to Strength Train?
- Where to Strength Train?
- Muscle Types
- Isometric vs. Isokinetic Strength Training
- Dynamic Warm-up
- Functional Movement
- Warning Signs
- When Are Sports Unhealthy?
 
Overuse Injuries in Middle Childhood
 
Overuse Injuries in Adolescence
 
Sports-Specific Training
- Baseball
- Basketball
- Soccer
- Swimming
 
Bonus Tips Including Sports Drinks, Recovery, Building Fitness, Choosing Weights
 
IronStrength Workout
 
1. Dynamic Warm-up Demo and Workout
2. Jump Squats
3. Core Superset #1: Rows From Plank and Sit-ups
4. Legs Superset: Lunges and Single-Leg Squat Demo and Workout
5. Core Superset #2: Mountain Climber/Legs Down Demo and Workout
6. Upper Body Superset: Overhead Push Press, Bicep Curls, and Deadlift HIgh Pull Demo and Workout
7. Burpees Demo and Workout
8. Planks Workout
9. Stretching Workout
 
Interactive Tools
Training Recommendation Sheet
Training Tracker Sheet
 
Running time: Approx. 2 hours

Descripción


Este libro está disponible solamente en inglés.

Home Based Strength Training for Young Athletes is the first at home strength training video for young athletes. Designed for athletic kids between the ages of 8 and 18 years of age, this video and flashcard set will teach parents, coaches, and health providers how to strength train young athletes at home.

All you need is a set of dumbbells and a motivated young athlete, this self explanatory video and workout is led by nationally known sports medicine physician Dr. Jordan Metzl.  This video will teach you how to keep your athletes on the field and out of the doctor's office. A must have for the families of any athletic kids and teens, this video will make prevention and performance enhancement fun, easy, and safe.

Testimonios

"After I tell parents that strength training is safe and good for their kids, then they want to know how to go about it. Here is a great resource from a trusted source with some simple exercises for kids that can be done at home."
 
Gregory, Andrew J. M. , M.D., F.A.A.P., F.A.C.S.M.
Associate Professor of Orthopaedic Surgery and Rehabilitation
Assistant Professor of Pediatrics
Vanderbilt University School of Medine

Sobre el autor

Jordan D. Metzl, MD, FAAP

Dr. Jordan D Metzl, MD (www.DrJordanMetzl.com) es un doctor de medicina del deporte ampliamente reconocido en el país del Hospital de Cirugía Especial, uno de los más importantes hospitales de ortopedia de los Estados Unidos localizado en la ciudad de Nueva York.  Con una práctica médica de más de 20.000 pacientes, al Dr. Metzl se le conoce ampliamente por su pasión por la medicina del deporte y por la actividad física. Su enfoque es el retorno seguro del atleta al campo de juego de su elección y mantenerlo allí. Además de mantenerse ocupado en sus prácticas médicas de Nueva York y de Greenwich, Connecticut, El Dr. Metzl es un autor galardonado y columnista médico de la revista Thriathlete.  Sus libros, incluyen El atleta joven (Little Brown) y El libro de los remedios caseros del atleta (Rodale).

Con frecuencia es elegido por votación como uno de los más importantes doctores de la medicina del deporte de Nueva York por la revista New York.  El Dr. Metzl presta atención médica a los atletas de todas las edades, da conferencias, y dicta varias clases a nivel nacional e internacional.  El Dr. Metzl se presenta con frecuencia en programas de los medios de comunicación incluyendo el Today Show y Good Morning America, y en los medios impresos, incluyendo el New York Times, donde trata temas sobre el estado físico y la salud.  Además de su ocupada práctica médica e intereses académicos, el practica lo que predica.  El fue jugador de futbol en la universidad, ha corrido 29 maratones y ha terminado 10 veces la competencia de Ironman.  El vive, trabaja y hace ejercicio en la ciudad de Nueva York.