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Vida Sana

La importancia de la edad podría parecer incluso el observador más casual de fácil deducción. Qué pena, usted no ve a algunos de los pacientes en mi clínica médica. Estaría sorprendido de cuántos padres están furiosos por tener a sus hijos levantando pesas a edades muy tempranas o cuando acaban de empezar a practicar un deporte nuevo. ¡Oh! Espere un momento.

Para agregar un poco de realidad al escenario del levantamiento de pesas prepubescente, veamos la realidad de las ciencias y la investigación. Eso no es Manuales para principiantesaquí. Hablamos de investigaciones científicas y en realidad ha habido bastante interés científico sobre este tema. Las mentes investigadoras quieren saber si está bien que los jóvenes Johnny o Janie levanten ese peso.

Hace muchos años, las personas dejaron a un lado la noción de la juventud al levantar pesas juntas. El pensamiento era que los niños no pueden ser más fuertes ni más grandes ya que no tienen suficiente testosterona en sus cuerpos hasta después de la pubertad. Hemos aprendido mucho desde ese entonces y ahora sabemos que las niñas y los niños pueden adquirir fuerza realmente antes de dejar atrás la pubertad. La pregunta real no es cómo sucedió, sino ¿es necesario o incluso vale la pena? Discutiremos cómo sucede y las cosas que hay que considerar cuando se decide si es necesario o apropiado.

La edad es un gran factor. Para llevar a cabo con eficacia el entrenamiento de fuerza, los atletas deben tener una forma correcta y poder mover el peso en una manera segura y eficiente. El balance, control, postura y coordinación empiezan a madurar a los niveles adultos alrededor de los 7 a 8 años. En la mayoría de los casos, no sería apropiado (ni seguro) permitir el entrenamiento con pesos antes de los 7 años. Aún parece tener sentido común que el entrenamiento de fuerza incluso a esa edad sea cuestionable en busca de cualquier beneficio a largo plazo. Otros factores de desarrollo pueden tener un papel importante aquí también. Los logros como el margen de atención, capacidad para estar enfocado y madurez para aceptar y comprender la instrucción aplican. Si el niño no ha llegado a un nivel de desarrollo para cumplir con esos criterios, pase el tiempo y consuma su energía haciendo algo más y déjelo levantar la basura en lugar de levantar pesas.

 

Autor
Paul R. Stricker, MD, FAAP
Última actualización
5/19/2013
Fuente
Sports Success Rx! Your Child’s Prescription for the Best Experience (Copyright © 2006 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.