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Vida Sana

Alimentar a mi niño es muy difícil.  ¿Cómo puedo hacer para tener menos inconvenientes a la hora de comer?

Aquí les presentamos 6 situaciones comunes y poco agradables que se presentan con los niños a la hora de comer y les brindamos consejos para manejarlas.  También recuerde que el propósito de la comida es la nutrición y no debe usarse como premio o castigo.  A la larga, premios o sobornos para que coman crean más problemas de los que solucionan.

Retos a la hora de comer y soluciones

Quiere comer siempre lo mismo: come sólo un alimento, una vez tras otra

Solución: Asegúrese de que su hijo tenga hambre cuando llegue la hora de comer. Ofrezca sólo bocadillos saludables, pero nunca demasiado cerca de la hora de comer. Deje que su hijo coma lo que quiera si el alimento que prefiere es saludable. Ofrezca otros alimentos en cada comida, antes del preferido. Tenga paciencia. Luego de unos días, es probable que su hijo pruebe otros alimentos. Las preferencias por un solo alimento rara vez duran tanto como para causar un daño.

Huelga de hambre: se niega a comer lo que se sirve, lo que puede conducir al "síndrome de cocinero sin previo aviso"

Solución: Asegúrese de que su hijo tenga hambre cuando llegue la hora de comer. Ofrezca sólo bocadillos saludables, pero nunca demasiado cerca de la hora de comer. Tenga pan y panecillos integrales y frutas a disposición en cada comida, para que haya generalmente cosas que a su hijo le gusten. No debe preparar comidas diferentes para cada niño, salvo que quiera convertirse en cocinero sin previo aviso. No tema dejar que su hijo pase hambre si no come lo que le sirve.

"El hábito de la tele": quiere mirar televisión a la hora de comer 

Solución: Recuerde apagar el televisor durante las comidas. Mirar televisión durante las comidas es una distracción que impide la interacción familiar e interfiere con la comida del niño. La hora de comer suele ser la única hora del día en la que la familia puede estar reunida.

El quejoso: protesta o se queja de la comida que se sirve

Solución: Si su hijo protesta y se queja de la comida que le ofrece, anímelo a comer lo que pueda. Si sigue protestando y quejándose, dígale que se vaya a su habitación o que se siente en silencio lejos de la mesa hasta que terminen de comer. Puede volver y terminar su comida sólo si promete no quejarse. Si su hijo tiene hambre y quiere volver para terminar de comer, hágale saber que es bueno que vuelva a reunirse con la familia. Evite permitirle llevarse la comida de la mesa para comer en otro sitio, que vuelva a comer el postre o que coma un bocadillo hasta la hora de la próxima comida o bocadillo programado.

"La gran dieta americana de comida blanca": come sólo pan blanco, papas, macarrones y leche

Solución: Anime a su hijo a comer lo que pueda. No obligue a su hijo a comer otros alimentos. Prestar más atención a los hábitos mañosos de alimentación sólo reafirma las exigencias del niño de limitar los alimentos. Ofrezca una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos. Tenga paciencia. A la larga, su hijo pasará a comer otras cosas.

Miedo de nuevos alimentos: se niega a probar nuevos alimentos

Solución: Dé el ejemplo comiendo y disfrutando usted mismo nuevos alimentos, presentando nuevas cosas en cada comida. Aliente a su hijo a admitir una porción pequeña del nuevo alimento en su plato en vez de obligarlo a probar cosas nuevas. Tenga paciencia. Es posible que deba intentar varias veces antes que un niño esté listo para probar un nuevo alimento... y que deba saborearlo varias veces antes de que le guste.

 

Nota: no dé alimentos redondos y duros a niños menores de 4 años, salvo que estén bien picados. Los siguientes alimentos representan un riesgo de asfixia: nueces y semillas, trozos de carne o queso, perros calientes, uvas enteras, trozos de fruta (p. ej. manzana), palomitas de maíz, verduras crudas, caramelos duros, gomosos o pegajosos y goma de mascar. La mantequilla de maní puede representar un riesgo de asfixia para niños menores de 2 años.

 

Última actualización
3/3/2014
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 (Copyright © 2009 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.