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Vida Sana

Lo que los padres necesitan saber sobre la cantidad y el tamaño de las porciones.

El tamaño de la porción en etiqueta de información nutricional es la cantidad de una medida determinada. Las calorías y la información nutricional se basan en el tamaño de la porción y en una dieta de 2.000 calorías.

Una porción es la cantidad de alimento que usted elige para servir a sus hijos durante cada refrigerio o comida. Los padres deben ser conscientes que el tamaño de la porción en la etiqueta de información nutricional puede no ser el apropiado para su niño. Por ejemplo, 15 galletas pueden ser el tamaño de la porción indicado en una etiqueta; Sin embargo, el número de galletas que sirven a su niño variará según las diferentes necesidades calóricas.

Los padres también necesitan ser conscientes de que las porciones de los restaurantes pueden variar. Por ejemplo, el tamaño de las hamburguesas y las bebidas para niños pueden variar en onzas y unas papas doradas a la francesa de tamaño pequeño en un restaurante puede ser el tamaño mediano de otro restaurante. Los padres deben tener la libertad de preguntar acerca de los tamaños de las porciones y si tienen disponible la información nutricional.

¿Cuáles son los tamaños de las porciones recomendadas para niños de 1 a 10 años de edad?

La siguiente información denota las porciones sugeridas por edad. Sin embargo, la etapa de crecimiento y desarrollo de su hijo, la edad, el apetito y el nivel de actividad contribuyen para decidir el tamaño de la porción adecuado para su hijo. En general, las porciones deben ser de "tamaño para niños" hasta la adolescencia.

 

Información adicional:

 

Última actualización
8/6/2014
Fuente
A Parent's Guide to Childhood Obesity: A Road Map to Health (Copyright © 2006 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.