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Consejos para el regreso a la escuela

La AAP le brinda las siguientes sugerencias sobre salud y seguridad.

Cómo hacer más fácil su primer día

  • Recuérdele a su niño que es muy probable que muchos otros de los estudiantes también se sientan nerviosos el primer día de la escuela. Los maestros saben que sus estudiantes están preocupados y harán todo lo posible para que todos se sientan lo más cómodos posible.
  • Señale los aspectos positivos de empezar de nuevo en la escuela: “¡Será divertido! Verás a tus viejos amigos y conocerás nuevas personas”. Refrésquele la memoria con acontecimientos positivos  que pasaron en años anteriores, cuando regresó de su primer día  contento o contenta después de haber tenido un buen día.
  • Encuentre a otro compañero que viva en el vecindario para que caminen juntos a la escuela o viajen en el autobús.
  • Si lo considera apropiado, lleve a su niño en automóvil a la escuela (o camine con él o ella) y recójalo al final del día. 

Una mochila segura

  • Elija una mochila con bandas s o correas amplias acolchonadas para los hombros y la espalda.
  • No la llene tanto. Organice la mochila usando todos sus compartimientos. Empaque los artículos más pesados para llevar hacia el centro de la espalda. Las mochilas no deben pesar más del 10 al 20 por ciento del peso corporal de su niño.
  • Siempre use las dos bandas o correas de los hombros. Colgársela sobre un solo hombro puede producir un esguince muscular.
  • Si su escuela lo permite, elija una mochila con rodos o ruedas.  Este tipo de mochila puede ser una elección adecuada para los estudiantes que tienen que llevar una carga pesada de libros.  Recuerde que las mochilas con rodos tienen que ser cargadas para subir las escaleras y pueden ser difíciles de rodar en la nieve.

El viaje de ida y de regreso a la escuela

Revise estas regals básicas con su niño pequeño:

Autobús escolar

  • Si el autobús escolar de su niño tiene cinturones de seguridad de hombros/regazo, cerciórese  de que su niño los use cada vez que viaje en el autobús. Si el autobús escolar no tiene cinturones de seguridad de hombro/regazo, insinúele a la escuela que compre o alquile autobuses que dispongan de cinturones de seguridad.
  • Espere a que el autobús se detenga antes de acercársele desde el bordillo de la acera.
  • No se mueva de un lado al otro dentro del autobús.
  • Verifique que no venga ningún tráfico antes de cruzar la calle.
  • Asegúrese de caminar donde puede ver al conductor del autobús (lo que significa que el conductor puede verlo a usted también).Wait for the bus to stop before approaching it from the curb. 
  • Los niños siempre deben subirse y bajarse del autobús en lugares que brindan acceso fácil para el autobús o para el edificio donde se encuentra la escuela.

Automóvil

  • Todos los pasajeros deben usar el cinturón de seguridad, asientos de seguridad y/o la silla elevadora del tamaño apropiado para la edad.
  • Su niño debe viajar siempre en un asiento de seguridad con arnés por el mayor tiempo posible y luego debe usar una silla elevadora con cinturón de respaldo. Su niño puede utilizar una silla elevadora cuando haya alcanzado el peso y altura máxima del asiento de seguridad, sus hombros están por encima de las ranuras del arnés, o sus orejas hayan alcanzado la parte superior del asiento.
  • Su niño deben viajar en una silla elevadora con cinturón de respaldo hasta que el cinturón del automóvil le quede bien (generalmente cuando el niño tiene 4’9” (149,35 centímetros – 1.49 metros) de altura y tiene entre 8 a 12 años de edad). Lo que quiere decir que el niño tiene la altura suficiente para sentarse en el asiento del vehículo con la espalda en el respaldo y las rodillas dobladas, los pies colgando y con el cinturón del hombro atravesando el centro del pecho y el hombro, no pasando por el cuello o la garganta; el cinturón de regazo se ajusta sobre los muslos, y no sobre el estómago.
  • Los niños menores de 13 años deben viajar en los asientos de atrás del automóvil. Si tiene que llevar a varios niños y no todos caben en los asientos de atrás (por ejemplo cuando lleva a otros niños a la escuela), asegúrese de empujar el asiento delantero lo que más pueda hacia atrás y utilice una silla elevadora si el cinturón de seguridad no ajusta bien sin usarla la silla elevadora.
  • Recuerde que muchos accidentes o choques de autos pasan cuando los conductores adolescentes novatos van de ida y de regreso a la escuela. Debe exigirles que utilicen el cinturón de seguridad, limitar el número de pasajeros adolescentes, no permitir que coman, beban, que usen los celulares, o envíen mensajes de texto, o cualquier otro dispositivo que distraiga al conductor. Limite el tiempo que manejan de noche y durante las inclemencias del clima. Manténgase informado sobre las leyes para los nuevos conductores de su estado y considere la posibilidad de usar un acuerdo entre padre y conductor adolescente para ayudarles en la fase inicial de aprendizaje. Para un ejemplo de un acuerdo entre padre y conductor adolescente, haga clic aquí.

Bicicleta

  • Siempre use un casco para bicicleta, sin importar si va a montarla por un largo o corto tiempo.
  • Siempre maneja la bicicleta por el lado derecho de la calle y en la misma dirección del tráfico.
  • Use las señales de mano apropiadas.
  • Respete los semáforos y las señales de pare.
  • Vístase con ropa de colores llamativos o brillantes para aumentar la visibilidad. Es importante usar ropa de color claro o blanco especialmente en la noche.

Caminar a la escuela  

  • Cerciórese de que la ruta a la escuela por donde camina su niño es segura  y tiene adultos entrenados para ayudarle a cruzar la calle en cada intersección.
  • Sea consciente de que tan buen peatón es su niño. Los niños pequeños son  impulsivos y menos precavidos con el tráfico. Piénselo cuidadosamente  y decida si su niño está listo para caminar a la escuela sin la supervisión de un adulto.
  • Si su niño es pequeño o tiene que caminar a una escuela nueva, camine con ellos durante la primera semana o hasta que usted esté seguro que sabe la ruta y lo puede hacer sin problema.
  • La ropa de colores vivos hará que su hijo lo puedan ver con más facilidad los conductores.
  • En los vecindarios donde hay más tráfico, considera la posibilidad de organizar un “grupo de caminantes” donde un adulto siempre acompañe al grupo de niños cuando caminan hacia la escuela.

Alimentación durante el día escolar

  • Casi todas las escuelas envían con frecuencia los menús programados de la cafetería o restaurante. Con esta información por anticipado, puede planear preparar una lonchera  con el almuerzo cuando el plato principal del día no es de la preferencia de su niño.
  • Procure que la escuela de su niño ofrezca opciones saludables en sus expendedoras de alimentos como lo son la fruta fresca, productos lácteos bajos en grasa, agua y jugo 100% de frutas.
  • Cada refresco o gaseosa contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar y 150 calorías. Beber sólo una lata al día aumenta el riesgo de obesidad en su niño en un 60%, Restrinja el consumo de refrescos de su niño.

Acoso escolar 

Se considera acoso escolar, llamado también hostigamiento, cuando un niño hostiga a otro en repetidas ocasiones. El acoso puede ser físico, verbal o de carácter social. Puede suceder en el patio de recreo de la escuela, en el autobús escolar, en el vecindario, o por internet, o a través de dispositivos móviles como los celulares.

Cuando su niño es víctima de acoso escolar

  • Ayude a que su niño aprenda como responder, enseñándoles como:
    • Mirar directo a los ojos del abusador.
    • Pararse erguido y permanecer tranquilo frente a una situación difícil.
    • Alejarse del conflicto. 
  • Enseñe a su niño a cómo decir con voz firme. 
    • "No me gusta lo que estás haciendo".
    • "Por favor, NO me hables de esa forma".
    • "¿Por qué dices eso?"
  • Enseñe a su niño cuándo y cómo pedir ayudar.
  • Anime a su niño para que haga amistades con otros niños.
  • Apoye las actividades que le interesan a su niño.
  • Alerte al personal de la escuela sobre el problema y con trate de encontrar una solución con la ayuda de ellos.
  • Cerciórese de que un adulto que está enterado del acoso pueda velar por la seguridad y bienestar de su niño cuando usted no pueda estar presente.
  • Vigile o monitoree las interacciones que tiene su niño en los medios sociales o mensajes de texto para poder identificar estos problemas antes de que se pongan fuera de control.

Cuando su niño es el abusador 

  • Cerciórese que su niño sepa que NUNCA ES BUENO acosar a otros.
  • Establezca  límites a la conducta agresiva de su niño que sean firmes y consistentes.
  • Sea un ejemplo positive a seguir. Muéstrele a sus niños que pueden obtener las cosas que quieren sin tener que burlarse, amenazar o lastimar a otra persona.
  • Utilice castigos eficaces que no sean físicos, como la pérdida de privilegios.
  • Elabore un plan con soluciones prácticas con el rector de la escuela, maestros, consejeros y los padres del niño que acosado por su niño.

Cuando su niño sólo observa 

  • Diga a su niño que nunca debe animar o permanecer callado cuando sea testigo de un acoso.
  • Aconseje a su niño a que le diga a un adulto de confianza que alguien está siendo acosado.
  • Ayude a que su niño le brinde apoyo a otros niños que puedan estar sufriendo acoso. Aconséjele a que invite a estos niños a participar en actividades.
  • Aconseje a su niño a que junto con otros niños le digan al abusador que deje de hacerlo.

Cuidado de los niños antes y después de la escuela

  • Durante los primeros años de escuela, los niños necesitan supervisión. Un adulto responsable debe estar disponible para ayudarlos a alistarse  en la mañana y mandarlos a la escuela y para cuidarlos después de la escuela hasta que usted regresa a casa del trabajo.
  • Los niños que se aproximan a la adolescencia (de 11 y 12 años de edad) no deben regresar de las clases a una casa vacía  a no ser que muestren una madurez poco común para su edad.
  • Si no puede encontrar otra solución para supervisar a sus niños, los padres deben esforzarse para supervisar a los niños a distancia. Los niños tienen una hora definida para su regreso a casa de la escuela y deben avisar y mantenerse en contacto por teléfono con un vecino o con los padres.
  • Si elige inscribir a su niño en un programa privado para el cuidado de los niños después de la escuela, averigüe qué preparación tienen el personal del lugar. Debe haber una proporción alta en relación al número de niños y los salones y el patio de recreo deben ser seguros.

Cómo adquirir buenos hábitos para el estudio y para hacer las tareas

  • Cree un ambiente que sea propicio para hacer las tareas. Los jóvenes necesitan un área fija de trabajo en su habitación o en otra parte de la casa, que sea tranquila, sin distracciones y que promueva el estudio.
  • Programe suficiente tiempo para las tareas.
  • Establezca como regla familiar que el televisor permanezca apagado mientras se hagan las tareas.
  • Supervise el uso de la computadora y del internet.
  • Esté disponible para responder preguntas y ofrecer ayuda, pero nunca le haga la tarea a su niño.
  • Tome medidas para aliviar la fatiga de los ojos, el cuello y la mente mientras estudian. Cerrar los libros por unos minutos puede ayudar, así como estirarse y tomar un descanso de vez en cuando siempre y cuando esto no los interrumpa mucho.
  • Si su niño tiene dificultad con una materia en particular y usted no puede ayudarlo, trate de conseguirle la ayuda de un tutor. Antes hables al respecto con el maestro de su niño.
  • Algunos niños necesitan ayuda para organizar sus tareas.  Listados, temporizadores y la supervisión de los padres pueden ser útiles para solucionar los problemas a la hora de hacer las tareas.

 

Published
8/13/2013 12:00 AM