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Edades & Etapas

Este menú normal se diseñó para un niño de 4 años de edad que pesa aproximadamente 36 libras.

Desayuno

  • Media taza de leche 2%
  • Media taza de cereal
  • Cuatro a 6 onzas de jugo de tomate o cítricos o 1⁄2 taza de melón o fresas

Refrigerio

  • Media taza de leche 2%
  • Media taza de bananas
  • Una rebanada de pan integral
  • Una cucharadita de margarina (o mantequilla)
  • Una cucharadita de jalea

Almuerzo

  • Media taza de leche 2%
  • Un sándwich, 2 rebanadas de pan integral, una cucharadita de margarina (o mantequilla) o 2 cucharaditas de aderezo para ensaladas y 1 oz de carne o queso
  • Un cuarto de taza de vegetales amarillos o verdes

Refrigerio

  • Una cucharadita de mantequilla de maní o 1 rebanada de queso con poca grasa
  • Una rebanada de pan integral o 5 galletas de soda

Comida

  • Media taza de leche 2%
  • Dos oz o aproximadamente 1⁄4 de taza de carne, pescado o pollo
  • Media taza de pasta, arroz o patatas
  • Media taza de vegetales
  • Una cucharadita de margarina (o mantequilla) o 2 cucharaditas de aderezo para ensalada

 

Última actualización
5/28/2013
Fuente
A Parent's Guide to Childhood Obesity: A Road Map to Health (Copyright © 2006 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.