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Edades y Etapas
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Ejemplo de un menú de un día para un niño de un año de edad

Cuando esté planeando el menú para un niño, recuerde que el colesterol y otras grasas son muy importantes para su desarrollo y crecimiento normal, así que no deben ser restringidas en este periodo. Si usted mantiene la ingesta de calorías a cerca de 1.000 calorías al día, no debe preocuparse de estar sobrealimentando o poniéndolo en riesgo de que engorde demasiado. Vea el siguiente ejemplo para ideas de un menú para un niño de un año de edad.

Nota: Estas ideas para el menú se han preparado para un niño que pesa aproximadamente 21 libras (9,5 kg).

1 cucharadilla = 13 cucharada (5 mL)
1 cucharada = 12 onza (15 mL)
1 taza = 8 onzas (240 mL)
1 onza = 30 mL

Desayuno

  • 12 taza de cereal fortificado con hierro para el desayuno o 1 huevo cocido
  • 14 a 12 taza de leche entera (con o sin cereal)
  • Se puede agregar fruta al cereal o por separado
  • 12 banana, en rodajas
  • 2 a 3 fresas grandes en rodajas

Refrigerio

  • 1 rodaja de pan tostado o panecillo de trigo integral con 1 a 2 cucharadas de queso crema o mantequilla de maní o yogurt con fruta en trozos
  • 12 taza de leche entera

Almuerzo

  • 12 sándwich de pavo o pollo, atún, ensalada de huevo o mantequilla de maní
  • 12 taza de vegetales verdes cocidos
  • 12 taza de leche entera

Refrigerio

  • 1 a 2 onzas de cheso en cubos o tiras o bien, 2 a 3 cucharadas de frutas o moras
  • 1 taza de leche entera

Cena

  • 2 a 3 onzas de carne cocina, molida o en trozos
  • 12 taza de vegetales amarillos o anaranjados cocidos
  • 12 taza de pasta, arroz o patatas
  • 12 taza de leche entera
Última actualización
2/10/2016
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5, 6th Edition (Copyright © 2015 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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