Omitir los comandos de cinta
Saltar al contenido principal
 
Edades y Etapas
Tamaño del texto
Facebook Twitter Google + Pinterest

Ejemplo de un menú diario para un niño de dos años de edad

Cuando cumple dos años, su niño debe estar comiendo tres comidas saludables al día, además de un par de refrigerios. El niño pueden consumir los mismos alimentos que el resto de la familia. No se enfoque demasiado en las cantidades y no haga de la hora de las comidas un campo de batalla. En cuanto sea posible, ofrézcale a su niño comidas que pueda coger con la mano en lugar de comidas blandas que requieren de un tenedor o una cuchara para comer. Vea el siguiente ejemplo con ideas para un menú para un niño de dos años de edad.

Nota: Este menú está planeado para un para un niño de 2 años de edad que pesa aproximadamente 27 libras (12,5 kg).

1 cucharada = 3 cucharaditas (15 mL)

​1 cucharada = 1⁄2 onza (15 mL)

1 onza = 30 mL

​​1 taza = 8 onzas (240 mL)

Desayuno

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 taza de cereal fortificado con hierro o 1 huevo
  • 1/3 taza de fruta (por ejemplo, bananas, melón o fresas)
  • 1/2 tajada de una tostada de pan entero o integral
  • 1/2 cucharadita de margarina o mantequilla o una cucharadita de jalea/mermelada 

Merienda o refrigerio

  • 4 galletas con queso o humus o
  • 1/2 taza de frutas cortadas en trozos o bayas 
  • Agua (1/2 taza)

Almuerzo

  • 1/2 taza de leche descremada o con baja grasa
  • 1.2 sándwich - 1 tajada de pan integral, 1 onza de carne, tajada de queso, verdura (aguacate, lechuga o tomate)
  • 2-3 trozos de zanahoria (cortados) o 2 cucharas de otra verdura de color amarillo oscuro o verde
  • 1/2 taza de bayas o una galleta pequeña (1/2 onza) de avena baja en grasa

Merienda o refrigerio

  • 1/2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 manzana (tajadas), 3 ciruelas, 1/3 taza de uvas (cortadas) o 1/2 naranja

Cena

  • 1/2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 2 onzas de carne
  • 1/3 taza de pasta, arroz o papa
  • 2 cucharadas de verduras

Información adicional

 

Última actualización
2/10/2016
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5, 6th Edition (Copyright © 2015 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
Facebook Twitter Google + Pinterest