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Consejos para el regreso a la escuela

La American Acdemy of Pediatrics (AAP) le ofrece las siguientes sugerencias sobre salud y seguridad.

Cómo hacer más fácil su primer día

  • Si su niño parece nerviosos el primer día de la escuela, recuérdele que probablemente muchos estudiantes se sienten ansiosos el primer día de clases. Esto puede pasar a cualquier edad. Los maestros saben que sus estudiantes están nerviosos y harán todo lo posible para que todos se sientan lo más cómodos posible.

  • Señale los aspectos positivos de empezar de nuevo en la escuela para lograr que anticipe cosas buenas el primer día de clases. Verá a sus viejos amigos y conocerá nuevos. Refrésquele  la memoria con acontecimientos positivos que pasaron en años anteriores, cuando regresó de su primer día contento después de haber tenido un buen día.

  • Localice a otro compañero que viva en el vecindario para que caminen juntos a la escuela o viajen en el autobús.

  • Si es una escuela nueva, asista a las orientaciones disponibles y aproveche la oportunidad de visitar y hacer un recorrido por la escuela antes del primer día de clases.

  • Si lo considera necesario, lleve a su niño en automóvil a la escuela (o camine con él o ella) y recójalo al final del día.

Una mochila segura

  • Elija una mochila con bandas s o correas amplias acolchonadas para los hombros y la espalda.

  • No la llene tanto. Organice la mochila usando todos sus compartimientos. Empaque los artículos más pesados para llevar hacia el centro de la espalda. Las mochilas no deben pesar más del 10 al 20 por ciento del peso corporal de su niño. Revisa la mochila con su hijo cada semana y saque los artículos que no necesita para mantenerla ligera.

  • Siempre use las dos bandas o correas de los hombros. Colgársela sobre un solo hombro puede producir un esguince muscular.

  • Acomode o reajuste la mochila para que la parte de abajo quede al nivel de la cintura.

  • Si su escuela lo permite, elija una mochila con rodos o ruedas. Este tipo de mochila puede ser una elección adecuada para los estudiantes que tienen que llevar una carga pesada de libros. Recuerde que las mochilas con rodos tienen que ser cargadas para subir las escaleras, pueden ser difíciles de rodar en la nieve y puede que no quepan en algunos casilleros.

El viaje de ida y regreso a la escuela

Revise estas reglas básicas con su estudiante:

Autobús escolar

  • Los niños siempre deben abordar y bajarse del autobús en lugares donde tengan acceso seguro al vehículo o las instalaciones escolares.

  • Recuérdele a su niño que tiene que esperar a que el autobús se detenga antes de acercársele desde el bordillo de la acera.

  • Cerciórese de que su niño camina donde puede ver al conductor del autobús (lo que quiere decir que el conductor puede ver al niño también).

  • Recuérdele al niño que debe mirar a los dos lados de la calle para que no haya tráfico antes de cruzar en el caso de que el los vehículos no se detengan, como es requerido.

  • Su niño no debe moverse de un lado al otro dentro del autobús.

  • Si el autobús escolar de su niño tiene cinturones de seguridad de hombros/regazo, cerciórese de que su niño los use cada vez que viaje en el autobús. (Si el autobús escolar no tiene cinturones de seguridad de hombro/regazo, recomiende a la escuela que compre o alquile autobuses que dispongan de cinturones de seguridad). Para más información ver: Cuál es nuestra posición: cinturones de seguridad en los buses escolares.

  • Revise la política de la escuela referente al consumo de alimentos en el autobús. Comer en el vehículo puede ser un problema para los estudiantes con alergias alimentarias y puede conllevar a infestaciones de insectos y parásitos/alimañas en el autobús.

  • su niño sufre de una enfermedad crónica que pudiera resultar en una emergencia cuando está en el autobús, cerciórese de el enfermera de la escuela o los miembros del personal de salud tienen elaborado un plan de emergencias en el autobús.

Automóvil

  • Todos los pasajeros deben usar el cinturón de seguridad, asientos de seguridad y/o la silla elevadora del tamaño apropiado para la edad.

  • Su niño debe viajar siempre en un asiento de seguridad con arnés por el mayor tiempo posible y luego debe usar una silla elevadora con cinturón de respaldo. Su niño puede utilizar una silla elevadora cuando haya alcanzado el peso y altura máxima del asiento de seguridad, sus hombros están por encima de las ranuras del arnés, o sus orejas hayan alcanzado la parte superior del asiento.

  • Su niño deben viajar en una silla elevadora con cinturón de respaldo hasta que el cinturón del automóvil le quede bien (generalmente cuando el niño tiene 4’9” (149,35 centímetros – 1.49 metros) de altura y tiene entre 8 a 12 años de edad). Lo que quiere decir que el niño tiene la altura suficiente para sentarse en el asiento del vehículo con la espalda en el respaldo y las rodillas dobladas, los pies colgando y con el cinturón del hombro atravesando el centro del pecho y el hombro, no pasando por el cuello o la garganta; el cinturón de regazo se ajusta sobre los muslos, y no sobre el estómago.

  • Los niños menores de 13 años deben viajar en los asientos de atrás del automóvil. Si tiene que llevar a varios niños y no todos caben en los asientos de atrás (por ejemplo cuando lleva a otros niños a la escuela), asegúrese de empujar el asiento delantero lo que más pueda hacia atrás y utilice una silla elevadora si el cinturón de seguridad no ajusta bien sin usarla la silla elevadora.

  • Recuerde que muchos accidentes o choques de autos pasan cuando los conductores adolescentes novatos van de ida y de regreso a la escuela. Debe exigirles que utilicen el cinturón de seguridad, limitar el número de pasajeros adolescentes, no permitir que coman, beban, que usen los celulares, o envíen mensajes de texto, o cualquier otro dispositivo manos libres, que distraiga al conductor. Limite el tiempo que manejan de noche y durante las inclemencias del clima. Manténgase informado sobre las leyes para los nuevos conductores de su estado y considere la posibilidad de usar un acuerdo entre padre y conductor adolescente para ayudarles en la fase inicial de aprendizaje. Para un ejemplo de un acuerdo entre padre y conductor adolescente, haga clic aquí.

Bicicleta

  • Siempre use un casco para bicicleta, sin importar si va a montarla por un largo o corto tiempo.

  • Siempre maneja la bicicleta por el lado derecho de la calle y en la misma dirección del tráfico y maneja en los carriles designados para bicicletas si están disponibles.

  • Use las señales de mano apropiadas.

  • Respete los semáforos y las señales de pare.

  • Vístase con ropa de colores llamativos o brillantes para aumentar la visibilidad. Es importante usar ropa de color claro o blanco y retro-reflectante especialmente en la noche.

  • Conozca las reglas de tránsito en rutas y carreteras.

Caminar a la escuela  

  • Cerciórese de que la ruta a la escuela por donde camina su niño es segura  y tiene adultos entrenados para ayudarle a cruzar la calle en cada intersección.

  • Identifique a otros niños del vecindario con los que pueda caminar a la escuela. En los vecindarios con mucho tráfico, considere la posibilidad de organizar a grupo de "niños caminantes" para que caminen a la escuela en compañía y con la supervisión de un adulto.

  • Sea consciente de que tan buen peatón es su niño. Los niños pequeños son  impulsivos y menos precavidos con el tráfico. Piénselo cuidadosamente  y decida si su niño está listo para caminar a la escuela sin la supervisión de un adulto.

  • Si su niño es pequeño o tiene que caminar a una escuela nueva, camine con ellos durante la primera semana o pídale a otro adulto que lo haga hasta que usted esté seguro que sabe la ruta y lo puede hacer sin problema.

  • La ropa de colores vivos hará que su hijo lo puedan ver con más facilidad los conductores.

Alimentación durante el día escolar

  • Casi todos los estudios de investigación demuestran que los niños que comen un desayuno nutritivo se desempeñan mejor. Les va mejor en la escuela, se concentran mejor y tienen más energía.

  • Casi todas las escuelas envían con frecuencia los menús programados de la cafetería o restaurante o los ponen en el sitio web de la escuela. Con esta información por anticipado, puede planear preparar una lonchera con el almuerzo cuando el plato principal del día no es de la preferencia de su niño.

  • Muchos distritos escolares tienen programas que le permiten pagar por las comidas en línea a través de una cuenta. Su niño puede obtener una tarjeta que puede usar en la caja registradora. Este es una forma conveniente de manejar las cuentas de comidas en la escuela.

  • Revisa la oferta de alimentos dentro y fuera de la cafetería, incluyen a las expendedoras de alimentos, a la carta, tiendas escolares, puestos de refrigerios y eventos para recaudar fondos que se llevan a cabo en la escuela. Todos los alimentos que se venden en las escuela deben cumplir con los requerimientos nutricionales establecidos por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Deben almacenar alimentos saludables tales como fruta fresca, productos lácteos bajos en grasa, agua, y jugos con 100 % de contenido de fruta. Conozca la política de bienestar de su escuela y participe en los grupos que traban para implementarla.

  • Cada refresco o gaseosa de 12 onzas contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar y 150 calorías. Beber sólo una lata al día aumenta el riesgo de obesidad en su niño en un 60 %. Elija otras opciones más saludables para que el niño lleve a la escuela (tales como agua, jugos en porciones adecuadas y productos lácteos bajos en grasa).

Acoso escolar 

Se considera acoso escolar, o acoso cibernético llamado también hostigamiento, cuando un niño hostiga a otro en repetidas ocasiones. El acoso puede ser físico, verbal o de carácter social. Puede suceder en el patio de recreo de la escuela, en el autobús escolar, en el vecindario, o por internet, o a través de dispositivos móviles como los celulares.

Cuando su niño es víctima de acoso escolar

  • Alerte a los oficiales de la escuela sobre el problema y colabore con ellos para encontrar soluciones.

  • Enseñe a su hijo cuándo y cómo debe pedir ayudar a un adulto de confianza.

  • Reconozca la seriedad del acoso y acepte los sentimientos que el niño le comunica de cómo se siente al ser acosado.

  • Ayude a que su niño aprenda como responder, enseñándoles como:

    • Mirar directo a los ojos del abusador.

    • Pararse erguido y permanecer tranquilo frente a una situación difícil.

    • Alejarse del conflicto.

  • Enseñe a su niño a cómo decir con voz firme. 

    • "No me gusta lo que estás haciendo".

    • "Por favor, NO me hables de esa forma".

    • "¿Por qué dices eso?"

  • Anime a su niño para que haga amistades con otros niños.

  • Apoye las actividades que le interesan a su niño.

  • Cerciórese de que un adulto que está enterado del acoso pueda velar por la seguridad y bienestar de su niño cuando usted no pueda estar presente.

  • Vigile o monitoree las interacciones que tiene su niño en los medios sociales o mensajes de texto para poder identificar estos problemas antes de que se pongan fuera de control.

Cuando su niño es el abusador 

  • Cerciórese que su niño sepa que NUNCA ES BUENO acosar a otros.

  • Establezca  límites a la conducta agresiva de su niño que sean firmes y consistentes.

  • Sea un ejemplo positive a seguir. Muéstrele a sus niños que pueden obtener las cosas que quieren sin tener que burlarse, amenazar o lastimar a otra persona.

  • Utilice castigos eficaces que no sean físicos, como la pérdida de privilegios.

  • Elabore un plan con soluciones prácticas con el rector de la escuela, maestros, trabajadores sociales de la escuela o psicólogos, y los padres del niño que es acosado por su niño.

Cuando su niño sólo observa

  • Anime a su niño para que le comunique a un adulto de confianza sobre algún caso de acoso escolar. Dígale a su niño que se una a otros que le dicen NO al acoso.

  • Ayude a que su niño le brinde apoyo a otros niños que puedan estar sufriendo acoso. Aconséjele a que invite a estos niños a participar en actividades

Cuidado de los niños antes y después de la escuela

  • Durante la escuela primaria y secundaria, los niños necesitan supervisión. Un adulto responsable debe estar disponible para ayudarlos a alistarse  en la mañana y mandarlos a la escuela y para supervisarlos después de la escuela hasta que usted regresa a casa del trabajo.

  • Los niños que se aproximan a la adolescencia (de 11 y 12 años de edad) no deben regresar de las clases a una casa vacía  a no ser que muestren una madurez poco común para su edad.

  • Si no puede encontrar otra solución para supervisar a sus niños, los padres deben esforzarse para supervisar a los niños a distancia. Los niños tienen una hora definida para su regreso a casa de la escuela y deben avisar y mantenerse en contacto por teléfono con un vecino o con los padres.

  • Si elige inscribir a su niño en un programa privado para el cuidado de los niños después de la escuela, averigüe qué preparación tienen el personal del lugar. Debe haber una proporción alta en relación al número de niños y los salones, personas capacitadas para abordar temas de salud y emergencias y los patios de recreo deben ser seguros.

Cómo adquirir buenos hábitos para el estudio y para hacer las tareas

  • Cree un ambiente que sea propicio para hacer las tareas desde una edad temprana. Los jóvenes necesitan un área uniforme de trabajo en su habitación o en otra parte de la casa, que sea tranquila, sin distracciones y que promueva el estudio.

  • Programe suficiente tiempo para las tareas. Tenga en cuenta este tiempo dentro de su participación en actividades después de la escuela.

  • Establezca como regla familiar que el televisor y otros dispositivos electrónicos permanezcan apagados mientras se hagan las tareas.

  • Supervise el uso de la computadora y del internet.

  • Cuando llegan a la secundaria es común que los profesores pidan a los estudiantes enviar sus tareas de manera electrónica y que realicen otras tareas en el computador. Si su niño no tiene acceso a un computador o al internet en su hogar, hable con los administradores y profesores de la escuela para que establezcan un plan adecuado para su caso.

  • Esté disponible para responder preguntas y ofrecer ayuda, pero nunca le haga la tarea a su niño.

  • Tome medidas para aliviar la fatiga de los ojos, el cuello y la mente mientras estudian. Cerrar los libros por unos minutos puede ayudar, así como estirarse y tomar un descanso de vez en cuando siempre y cuando esto no los interrumpa mucho.

  • Si su niño tiene dificultad con una materia en particular, hable con el maestro del niño para que le brinde recomendaciones sobre cómo puede usted o otra persona ayudar al niño en su casa o en la escuela. Si tiene inquietudes referente a las asignaciones/tareas que le dan a su niño, hable con el profesor o maestro.

  • Si su niño tiene problemas para concentrarse o completar sus tareas, hable con el profesor de su niño, el consejero escolar o el proveedor de salud.

  • Para problemas generales que no se pueden solucionar con la ayuda del maestro, puede considerar un mentor/tutor para que ayude al niño.

  • Algunos niños necesitan ayuda para organizar sus tareas.  Listados, temporizadores y la supervisión de los padres pueden ser útiles para solucionar los problemas a la hora de hacer las tareas.

  • Algunos niños puden necesitar ayuda para recordar sus tareas. Hable con su niño y con su maestro para elaborar una plan adecuado para manejar/organizar sus tareas, tales como un cuaderno de notas o asignaturas.

  • Establezca una buena rutina a la hora de dormir. No dormir suficiente está relacionado con el bajo rendimiento académico en la escuela media, la escuela secundaria y la universidad, así como mayores índices de absentismo escolar y de tardanza. El número de horas para dormir más óptimo para los adolescentes (13 y 18 años) está entre 8 y 10 horas todas las noches. Para más información lea: Los buenos hábitos del sueño: ¿cuántas horas de sueño necesita su niño?

Información adicional en HealthyChildren.org en español:


Published
8/9/2016 12:00 AM
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