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Problemas de salud
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Demasiado y muy pronto: entrenamiento excesivo puede ocasionar lesiones y desgaste

¿Su niño sueña en convertirse en la próxima estrella olímpica o en un atleta profesional?

Mientras que usted puede compartir sus metas, la American Academy of Pediatrics (AAP) les recuerda a los padres que deben tomar medidas con sentido común en lo referente al entrenamiento deportivo.

Hoy en día es raro ver a los niños jugando baloncesto al aire libre o formando equipos en el vecindario para un juego de béisbol. Muchos más jóvenes deciden practicar un sólo deporte durante todo el año, pero esto puede resultar contraproducente. 

Un enfoque muy intenso y demasiado pronto puede causar lesiones y pérdida de interés en los deportes.

Los padres también se siente presionados a gastar dinero y pasar mucho tiempo en programas que no han resultado ser beneficiosos.

La especialización deportiva se refiere a cuando un niño se enfoca en un solo deporte, por lo general durante todo el año. Los padres y los entrenadores son las principales razones por las cuales los niños deciden entrenar intensamente.

​¿Qué pueden hacer los padres para que los deportes se mantengan divertidos? 

La AAP recomienda un enfoque que mantenga a los niños activos y saludables para toda la vida :

  • Permítale a los niños practicar varios deportes. Los estudios de investigación demuestran que los niños se desarrollan mejor cuando practican varios tipos de deportes antes de la pubertad. De esta forma también tienden menos a perder interés o a abandonar la actividad.

  • Espere hasta que cumpla 15 o 16 años para permitirle a su niño a que se especialice en un deporte. Los atletas de élite que exploran varios deportes y se especializan después tienen más probabilidad de tener éxito, de acuerdo con estudios recientes. Aquellos que entrenaron en un sólo deporte a una temprana edad tuvieron carreras deportivas mucho más cortas.

  • Piense en la razón por la cual usted o su niño quiere especializarse. ¿Es para ayudarlo con la universidad? Cerca del 3 al 11 % de los atletas de la secundaria compiten a nivel de universidad, y sólo el 1 % recibe una beca atlética.

  • Mantenga la mira en la salud de su niño. Los atletas en crecimiento necesitan más calorías de alimentos con alto contenido de hierro, calcio y vitamina D. Las niñas adolescentes deben tener precaución debido a problemas relacionados con el entrenamiento excesivo, como la falta de periodos/menstruación.


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Última actualización
5/21/2019
Fuente
American Academy of Pediatrics (Copyright @ 2019)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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