La American Academy of Pediatrics recomienda que los niños de 6 años en adelante hagan por lo menos 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa casi todos los días de la semana. Esto puede incluir caminar y regresar de la escuela, practicar un deporte o un juego activo como rayuela (tejo o golosa), saltar lazo o jugar a la pilla-pilla (la lleva).

El juego activo se da de forma natural en los niños y tiene muchos beneficios comprobados para la salud: se duerme mejor, mejora el estado de ánimo, mayor atención, músculos y huesos sanos, fortaleza fundamental y desarrollo de la coordinación, relajación (descanso) y resiliencia, fomenta habilidades sociales.

¿Sus niños hacen suficiente actividad física todos los días?

¡Nuestro Rastreador de Actividad Física puede ayudar! Empiece introduciendo el nombre de su niño, el tipo de actividad, por cuánto tiempo la hace y la intensidad. Ponga tantas actividades como desee. El cronómetro calcula los minutos de cada actividad y le da a conocer cuándo haya logrado los 60 minutos. Añada a otros miembros de la familia y rastree también su actividad física.