Muchos niños en edad escolar comen a escondidas, con frecuencia creyendo (o al menos con la esperanza) de que nunca los descubrirán.
Si su niño está comiendo a escondidas, los siguientes consejos le pueden servir:
Por qué los niños comen a escondidas
Es importante entender por qué un niño siente la necesidad de comer a escondidas. A veces los niños simplemente no pueden controlar sus emociones y encuentran en los alimentos algo que los calma y reconforta. Otras veces, los niños se pueden estar sintiendo
ansiosos,
estresados, aburridos o tristes.
Qué puede hacer usted
- Dígale que usted sabe que está comiendo a escondidas. Anímelo para que le diga porqué lo está haciendo. Deje que su niño hable la mayor parte del tiempo y escuche con cuidado lo que él o ella está tratando de decir.
- Tranquilice a su niño y dígale que usted lo quiere y que hará todo lo que pueda para ayudarle con el problema.
Hay que pedir; y no hacerlo a escondidas
En vez de decirle al niño, “¡no comas a escondidas!” anímelo para que le pida de comer cuando quiera. Encuentre la manera de recompensarlo cuando deja de comer a escondidas.
Qué puede hacer usted
- En el caso de un niño pequeño, dele una estampita engomada o una estrella como recompensa cada vez que él o ella le pide algo de comer. Otras ideas pueden ser leer una historia más antes de ir a dormir o darle puntos como recompensa que puede reunir para comprar un juguete barato o para utensilios escolares.
- Para un niño más grande, empiece un sistema de puntos que el niño pueda acumular para un boleto para ir al cine, un día en la pista de patinaje o el zoológico o para un DVD o un videojuego.
- Sugiera otras cosas para hacer en vez de comer, tales como ir de paseo en bicicleta ir a caminar al parque, jugar con los amigos o hacer ejercicio con un video de ejercicios.
Recuerde
Es muy importante ayudar a su niño a adoptar hábitos sanos para comer y para la
actividad física que le duren toda la vida. Empiece poco a poco, sirviéndole a su niño alimentos apropiados y animándolo a hacer actividades físicas todos los días, de esta forma, cualquier
preocupación sobre su peso que exista ahora no será un problema cuando su niño crezca.