La picazón en la piel puede impedir que los niños con eccema duerman bien por la noche.
Dormir es importante para el crecimiento y el desarrollo generales de su hijo, así como para la salud mental y el bienestar del niño. Si su hijo no duerme, esto también puede afectar el bienestar de los miembros de la familia.
Consejos para reducir la picazón e irritación de la piel durante la noche
A continuación, se incluyen algunas técnicas que favorecen un buen descanso nocturno para los niños con eccema.
La ropa para dormir debe ser liviana, holgada y de una tela que no irrite la piel (quite las etiquetas o cubra las costuras).
Si su hijo suda por la noche, las telas que absorben la humedad y las sábanas livianas pueden ayudar.
Se puede colocar un humidificador de vapor frío para mantener el aire húmedo y fresco.
En los casos de eccema moderado a grave, se recomienda el uso de vendajes húmedos. (Aprenda a aplicar vendajes húmedos en
este artículo).
Más consejos para dormir: cree un entorno tranquilizador y una rutina para ir a dormir
Estas estrategias pueden ayudar independientemente de que su hijo tenga o no una crisis de eccema.
Exija que la cama sea un lugar para dormir exclusivamente y no para comer, jugar, hacer las tareas escolares, usar los teléfonos celulares o jugar a juegos electrónicos.
Trate de respetar una rutina de horarios para ir a dormir, hacer una siesta y despertarse por la mañana. Evite las siestas demasiado cerca de la hora de ir a dormir.
Mantenga la habitación oscura y silenciosa, con una temperatura fresca y constante mientras su hijo duerme.
Realice actividades tranquilizadoras antes de ir a la cama, como leer, hablar con su hijo o, si los niños son más grandes, escribir en un diario.
Establezca una rutina para ir a dormir. Por ejemplo, bañarse, cepillarse los dientes y leer un libro. Salga de la habitación mientras su hijo todavía esté despierto.
Intente que las noches sean calmas y apacibles. Tenga en cuenta que los programas de televisión y las películas pueden atemorizar o estimular al niño. Además, cualquier discusión entre miembros de la familia puede ser angustiante.
Evite tener televisores, computadoras o cualquier otra pantalla electrónica en el dormitorio.
Realice un seguimiento de las actividades que parecen dificultar el sueño. Por ejemplo, si un juego activo o los videos juegos generan problemas, interrúmpalos una o dos horas antes de ir a dormir. Evite el consumo de productos que contengan cafeína al menos 6 horas antes de la hora de dormir.
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