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Seguridad y Prevención
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Cómo andar en patineta y en patines con seguridad

​Si bien andar en patineta y patinar antes se consideraban deportes extremos, ahora son actividades muy comunes para los niños. Andar en patineta y en patines implica patinar en la calle (usando áreas públicas tales como aceras, escalones, pasamanos y cordones) o en pistas diseñadas específicamente para estos deportes.

El crecimiento de la popularidad del uso de patinetas y patines viene acompañado de una mayor cantidad de lesiones. Sin embargo, el riesgo de lesiones puede reducirse si se toman clases, se utiliza equipo de seguridad, como cascos, y se respetan las reglas del tránsito.

Continúe leyendo para obtener información importante sobre los tipos de patinetas y patines, y cómo prevenir lesiones. También se incluye una descripción general de las lesiones comunes con patinetas y patines.

Tipos de patinetas y patines


Las patinetas son una plataforma o tabla con dos juegos de ruedas sujetas a la tabla mediante ejes. Existen varios tipos de tablas, desde tablas largas hasta más pequeñas para pistas verticales o tablas de calle.

Los waveboards son dos plataformas o tablas conectadas por una barra con un resorte en el medio y una rueda sujeta a cada plataforma mediante un eje. Rotar las tablas hacia adelante y atrás impulsa la tabla.

Los patines también conocidos como rollers, son patines que tienen las ruedas en línea, en lugar de tenerlas una junto a la otra. Esto permite alcanzar velocidades más altas y giros más precisos. Este tipo de patines pueden utilizarse para hockey, patín de estilo libre, carreras, entrenamiento para estar en forma, recreación, patín audaz y entrenamiento para otros deportes como el esquí. Existen diferentes patines para cada uno de estos usos. (Nota: las zapatillas con ruedas deben considerarse patines y no zapatos.)

Los monopatines son una combinación de patinetas con una sola rueda en la parte delantera y trasera de la tabla y un manubrio conectado a la rueda delantera para girar.

Prevención d​e lesiones y consejos de seguridad

  • Técnica. Los deportistas deben aprender y practicar técnicas seguras para desarrollar las habilidades necesarias para su deporte. Un tercio de las lesiones con patineta se producen en la primera semana en la que se aprende el deporte. Puede ser útil para los principiantes tomar una clase para aprender los aspectos básicos, incluso cómo caer adecuadamente.

  • Equipo. Todos los patinadores, cualquiera sea su experiencia, siempre deben usar un equipo de seguridad adecuado.

    • Patinetas del tamaño adecuado. Es necesario controlar regularmente las patinetas para asegurarse de que sean del tamaño adecuado y estén en buenas condiciones. Las ruedas no deben tener suciedad y deben reemplazarse si se desgastan.

    • Cascos del tamaño adecuado y con certificación de seguridad. Desafortunadamente, la mayoría de los patinadores no usan equipo de seguridad y, cada año, más de 10,000 patinadores sufren lesiones en la cabeza o la cara.

    • Coderas, que pueden reducir en un 80% las lesiones.

    • Rodilleras, que pueden reducir en un 30% las lesiones.

    • Muñequeras, que pueden reducir en un 90% las lesiones.

  • Entorno. La mayoría de los jóvenes que usan patinetas se lesionan en calles o aceras públicas y en estacionamientos.

Reglas de trán​sito para los patinadores

  • Esté atento a otros patinadores, peatones, corredores, ciclistas y automóviles que usan las mismas áreas, y tenga precaución cuando patina cerca de estos.

  • Patine del lado derecho de las aceras, bicisendas y senderos. Pase por la izquierda como los automóviles. No pase sin dar una advertencia, y hágalo solo cuando haya suficiente espacio para pasar en forma segura.

  • Evite patinar en calles de zonas muy transitadas. Sea especialmente cuidadoso para cruzar la calle. Recuerde, debe obedecer todas las reglas de tránsito.

  • Preste atención a los cambios en las condiciones de los senderos o la calle, como agua, baches, quiebres, rocas u otro tipo de escombros. No patine en superficies mojadas o con aceite. En caso de duda, reduzca la velocidad.

  • Siga las reglas de las pistas de patineta y no patine donde no está permitido. Los lugares públicos a menudo prohíben patinar en áreas de mucho uso debido al riesgo de colisiones. Muchas lesiones se producen en pistas de patinetas, especialmente en la rampa y en las zonas de bares.

  • Antes de usar cualquier sendero, asegúrese de que sabe girar, controlar la velocidad y detenerse.

  • Nunca suba con otra persona a una patineta.

  • Los niños menores de 5 años no deben andar en patineta. Los niños de 6 a 10 años deben tener supervisión de un adulto cuando andan en patineta.

  • Nunca practique “skitching", es decir, sostenerse al costado o detrás de un vehículo en movimiento mientras anda en patineta o patines.

Lesiones co​munes

Las lesiones por patinar o andar en patineta son comunes y, generalmente, están causadas por caídas y colisiones con otros objetos. Muchas de estas lesiones son fracturas o esguinces en las muñecas y los tobillos. Pueden producirse lesiones graves y, en ocasiones, mortales, que suelen ser causadas por lesiones en la cabeza o el tórax sufridas en una colisión con un automóvil.

Lesiones de t​obillo

El esguince de tobillo es una lesión común con patineta o patines y puede impedir que los deportistas puedan seguir usándolos. Los esguinces de tobillo son más probables si un deportista tenía un esguince anterior, especialmente si es reciente.

El tratamiento comienza con reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). Los deportistas deben consultar a un médico lo antes posible si no pueden caminar con el tobillo lesionado o tienen dolor intenso. Podría ser necesaria una radiografía.

Aplicar hielo regularmente (cada 20 minutos) ayuda con el dolor y la hinchazón. Los ejercicios con carga de peso y aquellos para recuperar rango de movimiento, fuerza y equilibrio son factores clave para regresar a los deportes. Las vendas o tobilleras pueden evitar o reducir la frecuencia de los esguinces de tobillo. Las vendas y tobilleras también pueden dar soporte al tobillo, lo que permite al deportista regresar a la actividad más rápidamente.

Lesion​es de muñeca

Las lesiones de muñeca suelen producirse cuando los deportistas se caen sobre los brazos sin protección apropiada. Estas lesiones pueden causar dolor al mover la zona y pérdida del rango de movimiento.

El tratamiento comienza con R.I.C.E. (reposo, hielo, compresión y elevación). Los deportistas deben consultar a un médico si tienen la muñeca hinchada o con dolor al día siguiente. Podría ser necesaria una radiografía.

Lesiones de c​abeza

Si la cabeza o el cuello golpean el suelo después de una colisión con otra persona u objeto, se produce una conmoción. Una conmoción es una lesión en el cerebro que altera su funcionamiento normal de manera temporal o permanente.

Los signos y síntomas de una conmoción pueden ser de imperceptibles a evidentes y, en general, se producen inmediatamente después de la lesión, pero pueden tardar de horas a días en aparecer. Los deportistas que tienen conmociones pueden indicar que se sienten bien antes de que su cerebro se haya recuperado por completo. Con la mayoría de las conmociones, el jugador se desmaya o queda inconsciente.

Volver a jugar en forma prematura después de una conmoción puede producir otra conmoción o, incluso, la muerte. Un deportista con antecedentes de conmoción tiene más susceptibilidad para tener otra lesión que uno sin antecedentes de conmoción.

Todas las conmociones son graves, y ningún deportista con sospecha de conmoción debe regresar a jugar hasta después de consultar a un médico.

Recu​erde

Las lesiones por andar en patineta o patines pueden evitarse si los deportistas usan equipo de seguridad adecuado y siguen las pautas de seguridad.

Más información

Última actualización
8/12/2021
Fuente
Skateboarding and In-line Skating (Care of the Young Athlete) Pediatric Patient Education (Copyright © 2020 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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