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Edades y Etapas
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Dietas vegetarianas y la lactancia materna

Una dieta especial es a menudo una dieta saludable, de hecho, puede mantener una dieta en particular por motivos de salud, pero posiblemente esta no proporcione todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan durante la lactancia materna.

Si su consumo de cualquier grupo principal de alimentos es limitado, considere cómo reemplazará los elementos faltantes en su dieta y discuta sus planes con su médico o nutricionista. Por ejemplo, las mujeres que amamantan y no comen carne deben determinar cómo obtendrán suficientes proteínas para sus bebés y para ellas mismas.

Como vegetariana, posiblemente ya está familiarizada con las formas de cómo combinar alimentos vegetales para satisfacer sus necesidades. Puede obtener proteínas del arroz, habichuelas, huevos, nueces y mantequillas de almendras y los sustitutos de la carne. Si no conoce todas las formas saludables de compensar la falta de carne en su dieta, consulte a un nutricionista registrado.

Pregunte a su pediatra si debe tomar un suplemento vitamínico o mineral diario que contenga elementos como hierro, cinc y vitamina B12. Es esencial que los vegetarianos estrictos (que evitan todos los productos animales en su dieta) tomen un suplemento de vitamina B12, debido a que este nutriente proviene solo de fuentes animales. Tenga en cuenta que debe asegurarse de consumir suficientes calorías para mantener su salud, usualmente entre 2.200 y 2.500 por día si tiene una complexión promedio.

Si tiene alguna inquietud especial sobre su dieta, su pediatra puede sugerir que consulte con un nutricionista registrado.

Última actualización
11/21/2015
Fuente
New Mother's Guide to Breastfeeding, 2nd Edition (Copyright © 2011 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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