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Edades y Etapas
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Ejemplo de un menú de un día para un niño de un año de edad

​Los bebés y los niños pequeños deben obtener aproximadamente la mitad de sus calorías de la grasa. Las grasas saludables son muy importantes para el crecimiento y desarrollo normal en esta etapa de su desarrollo.

No todas las grasas se crean de la misma forma. Las grasas saludables que se encuentran en la palta, el aceite de oliva, el pescado, la mantequilla de frutos secos y los lácteos, son buenas para su hijo (y para usted). Las grasas no saludables como las que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y muchos alimentos envasados no son saludables a ninguna edad. Si mantiene la ingesta calórica de su hijo en aproximadamente 1000 calorías, no necesita preocuparse por sobrealimentarlo ni por el riesgo de que aumente de peso.

Este​ es un ejemplo de menú para un niño de un año que pesa alrededor de 21 libras (9,5 kg):


1 taza = 8 onzas = 240 ml

1 onza = 2 cucharadas = 30 ml

½ onza = 1 cucharada = 15 ml = 3 cucharaditas

1 cucharadita = ⅓ cucharada = 5 ml

DESAYUNO

  • Media taza de cereal de desayuno enriquecido con hierro o 1 huevo cocido

  • Media taza de leche entera o con 2% de grasa

  • Media banana, rebanada

  • De 2 a 3 frutillas grandes rebanadas

REFRIGERIO

  • Una rebanada de tostada o muffin integral con 1 a 2 cucharadas de queso crema o mantequilla de maní, o media taza de yogur con fruta cortada

  • Agua o media taza de leche entera o con 2% de grasa

ALMUERZO

  • Medio sándwich: pavo o pollo en rebanadas, atún, ensalada de huevo o mantequilla de maní

  • Media taza de verduras verdes cocidas

  • Media taza de leche entera o con 2% de grasa

REFRIGERIO

  • De 1 a 2 onzas de queso en cubos o en hebras

  • 2 a 3 cucharadas de frutas o bayas

  • Agua o media taza de leche entera o con 2% de grasa

CENA

  • De 2 a 3 onzas de carne cocida, picada o en cubos

  • Media taza de verduras anaranjadas o amarillas cocidas

  • Media taza de pasta o arroz integral, o papa

  • Media taza de leche entera o con 2% de grasa

Recuerde

Hable con el pediatra si tiene alguna pregunta o inquietud sobre la dieta de su bebé.

Información adicional:​​​​


Última actualización
3/26/2021
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 7th Edition (Copyright © 2019 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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