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Cómo mantener activos a los niños en edad preescolar

Los pediatras están más conscientes que nunca de que muchos niños padecen de sobrepeso. Su médico lleva un registro del peso y altura de su hijo desde la infancia y puede calcular si el peso de su hijo es más de lo que debería ser.

Medidas que puede tomar ahora para reducir la probabilidad de que su hijo se vuelva obeso y para que se mantenga saludable

  • Examine cuánta actividad física realiza su hijo. Aunque él continúa siendo una fuerza interminable de energía, mucha de esa energía se desperdicia. Muchos niños en edad preescolar pasan muchas horas al día frente al televisor o la pantalla de la computadora, en lugar de jugar al aire libre. De hecho, en cuanto a actividad se refiere, los niños de hoy sólo realizan en su vida diaria una cuarta parte de la actividad que realizaban sus abuelos.

  • Aunque su hijo tenga o no sobrepeso, usted debe asegurarse de que la actividad física se convierta en una prioridad en su vida y se mantenga así. Durante los años de la escuela preescolar el niño desarrolla sus destrezas motoras, mejora su coordinación y juega juegos y deportes con mayor destreza. Debe asegurarse que él tenga acceso a equipo de juego apropiado para su edad, como pelotas y bates de plástico que harán que el ejercicio sea divertido y algo que él espera con ansias. Por supuesto, estos períodos de juego se deben supervisar; usted necesita mantenerlo lejos de situaciones peligrosas como correr en la calle tras una pelota.

  • Haga un esfuerzo por convertir el tiempo en familia en un tiempo de actividad física. Los domingos por la tarde, en lugar de ir al cine, lleve a toda la familia en una caminata por las colinas cerca de su casa. O vuelen una cometa en el parque, jueguen al pilla-pilla (la lleva) o tiren la pelota.


Última actualización
9/25/2017
Fuente
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5, 6th Edition (Copyright © 2015 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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