La actividad física es importante para los niños de todas las edades. Por supuesto, puede parecer que su propio niño pequeño hace todo el ejercicio que necesita ya que está constantemente en movimiento desde que se levanta hasta que se acuesta. Está gateando, caminando, aprendiendo a correr y saltar, subiéndose y bajándose de los muebles sin ayuda, y pateando pelotas o jalando juguetes detrás de él mientras camina.
De los 2 a 3 años, la actividad física de su hijo se moverá a niveles incluso más desafiantes. A medida que su coordinación continua mejorando, podrá subir y bajar gradas. Correrá con facilidad y empezará a aprender a pedalear un triciclo. Con su corto margen de atención, se puede mover de una actividad a la otra, casi minuto a minuto, manteniéndolo en control para que permanezca con él.
No podemos enfatizar demasiado en qué tan importante es este juego activo. Para estimularlo en su niño pequeño, debe evitar que vea TV. La AAP cree firmemente que los niños de hasta 2 años no deben ver TV, en lugar de esto más bien deben participar en actividades físicas supervisadas dentro de la casa y al aire libre. Motivarlos para que jueguen con sus hermanos u otros niños de su misma edad. Al planificar las actividades familiares, organícelas con la mayor actividad posible.
También puede promover la actividad física usando el paseador de una manera prudente. Cuando salga a caminar, no siente automáticamente a su niño pequeño en el paseador durante todo el recorrido. Deje que el niño salga y camine a su lado si es lo que desea hacer.
Si su niño pequeño asiste a una guardería, investigue qué tan activo es ahí. En muchos establecimientos de cuidado infantil, la TV está encendida y los niños no hacen ejercicios reales durante el día. La seguridad también debe ser una gran preocupación mientras que su niño pequeño está en la guardería ya sea que esté jugando o comiendo. Pida que siempre esté sentado mientras lo alimentan, en vez de estar corriendo alrededor con comida en su boca con la cual podría asfixiarse.