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Vida sana
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Fútbol (soccer): consejos de seguridad

El fútbol (soccer), conocido como fútbol fuera de los Estados Unidos, es uno de los deportes de equipo más populares del mundo. El fútbol puede servir para entusiasmar a los niños a la actividad física y para que aprenden sobre el juego en equipo y el espíritu deportivo.

La creciente popularidad del fútbol también ha traído un mayor número de lesiones. Sin embargo, se pueden tomar medidas de precaución para reducir los riesgos.

Medidas de seguridad para prevenir lesiones del fútbol

  • Equipo. Los jugadores deben usar el equipo adecuado.

    • Protectores para la boca

    • Anteojos de protección. Los anteojos o gafas deben estar fabricados de policarbonato o un material similar. El material debe cumplir con las normas de la Sociedad Estadounidense de Pruebas y Materiales (ASTM).

    • Zapatos. Los tacos deben proporcionar suficiente soporte y agarre para el talón/arco.

    • Pelotas. Las pelotas (balones) de fútbol deben ser impermeables, del tamaño adecuado con base a la edad y deben estar debidamente infladas.

    • Entrenamiento de pre-temporada. Existe una creciente evidencia de que el acondicionamiento de pre-temporada y el entrenamiento de equilibrio pueden ayudar a reducir el riesgo de la lesión del ligamento cruzado anterior (LCA).

  • Juego limpio. El comportamiento violento y el juego agresivo aumentan el riesgo de lesión y se deben desmotivar a toda costa. Los padres y los entrenadores deben motivar un buen espíritu deportivo y un juego limpio.

  • Técnica de cabeceo. El riesgo de lesión en la cabeza es comparable a otros deportes de contacto/colisión, a pesar de que la evidencia no respalda que el cabeceo sea un riesgo para los problemas cognitivos de corto o largo plazo. Sin embargo, para reducir el riesgo de lesión por cabecear la pelota de fútbol, se les debe enseñar a los jugadores una técnica apropiada de cabeceo y con una pelota del tamaño adecuado. Se deben desalentar las prácticas excesivas de cabeceo hasta que se sepa más acerca de los efectos en el cerebro. También, en este momento no se pueden hacer recomendaciones con respecto al uso de cascos y protectores acolchados para reducir la lesión a la cabeza en el fútbol. Es necesario realizar más investigación y tener estándares y regulaciones de seguridad establecidos.

Lesiones comunes del fútbol

Las lesiones del fútbol en general ocurren cuando los jugadores chocan entre sí o cuando los jugadores se can al suelo, o se golpean con la pelota o con el poste de la portería. También pueden resultar sin la intervención de otros, como al correr, girar/virar, patear y caer. Los tipos más comunes de lesiones en el fútbol juvenil son torceduras y esguinces, seguidas de contusiones (moretones). La mayoría de lesiones son leves, que requieren primeros auxilios básicos o un máximo de 1 semana de descanso sin jugar fútbol.

  • Lesiones de la rodilla y del tobillo. La mayoría de lesiones de tobillo y rodilla no resultan debido al choque con otro jugador. Las lesiones de tobillo son más comunes en los jugadores varones y las lesiones de rodilla son más comunes en las jugadoras. Las lesiones del LCA son lesiones de rodilla relativamente comunes. La mayoría de estas lesiones no ocurren por el contacto con otro jugador, sino de paradas y pivotes repentinos. Los programas de reducción del riesgo de lesión del LCA se recomiendan para las adolescentes mujeres.

  • Dolor de talón. La irritación de la placa de crecimiento del hueso del talón (enfermedad de Sever) es común en el fútbol juvenil. Esta se puede tratar con estrechamiento de la pantorrilla, modificación de las actividades (evitar correr en exceso) protectores de talones o plantillas ortopédicas, hielo y medicamentos antiinflamatorios.

  • Lesiones de la cabeza. Las conmociones cerebrales son comunes en el fútbol. Por lo general suceden cuando un jugador se estrella con la cabeza, hombre o brazo de otro jugador, o con el suelo. Las mujeres tienden a tener un riesgo mayor de conmociones cerebrales que los hombres. Las conmociones cerebrales afectan temporalmente la función del cerebro, aunque la pérdida del conocimiento puede que pase o no. Todas las conmociones cerebrales son serias y deben ser evaluadas por un médico antes que el jugador pueda volver al campo de juego. Los síntomas de la conmoción cerebral varían de leves a severas y suceden con frecuencia después del golpe, pero pueden tomar horas o días antes de que se presenten. En la mayoría de las conmociones cerebrales el jugador no pierde el conocimiento.

  • Lesiones de boca, cara y dientes. El fútbol es una de las principales causas de las lesiones de boca, de cara y dentales en los deportes (la segunda después del baloncesto). El uso de protectores bucales puede ayudar a reducir el número de lesiones.

  • Lesiones de los ojos. Las lesiones de los ojos son poco comunes, pero cuando ocurren a menudo son graves, produciendo daño al globo ocular o fracturas de explosión de la órbita del ojo. Se recomiendan anteojos o gafas de protección para todos los jugadores de fútbol.       

Recuerde

Las lesiones del fútbol se pueden prevenir al fomentar el juego limpio y al hacer cumplir las reglas del juego. También asegúrese de tener el equipo correcto y de jugar de forma segura.

Información adicional

Última actualización
3/9/2018
Fuente
Care of the Young Athlete Patient Education Handouts (Copyright © 2010 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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