Algunas mujeres son aprensivas en cuanto a la posibilidad de aprender a sacarse leche de los senos. Como cualquier destreza, sacarse la leche materna se vuelve más fácil cada vez que lo practica.
Se puede sacar la leche con la mano, con una bomba manual o con un extractor de leche eléctrico u operado con baterías. Aunque aprender a sacarse la leche con la mano puede ser un desafío para algunas personas, es la primera opción más conveniente, debido a que no hay necesidad de equipo adicional (y por supuesto, sin ningún costo).
Por dónde comenzar
Podría intentar esta técnica primero durante la lactancia materna regular, después de haber experimentado un reflejo de flujo de leche. Puede sacar leche del segundo seno inmediatamente después de haber amamantado con el primero o durante esa primera toma si su pareja o alguien más puede ayudarle. Algunas personas consideran que sacarse leche cuando se despiertan en la mañana es lo más fácil, debido a que su leche es más abundante entonces.
Para sacarse la leche con la mano, primero asegúrese de que sus manos y uñas (preferiblemente cortas) estén limpias lavándolas con agua y jabón. También puede tomar una ducha tibia justo antes de sacarse la leche o colocar una toalla limpia, tibia y húmeda sobre sus senos para que le ayude a relajarse y facilitar que baje la leche. Luego dé un masaje a su seno lentamente, empezando en las áreas exteriores y siga bajando hasta llegar al pezón. El masaje debe ser suave, nunca incómodo para sus senos o su piel.
Luego, coloque una taza o frasco limpio debajo del pezón para que la leche caiga directamente ahí sin que toque sus manos ni su seno. Coloque su mano en la aureola con el pulgar arriba y dos dedos debajo, aproximadamente una pulgada debajo del pezón. Presione hacía atrás de su seno, luego presione suavemente la aureola entre su pulgar y sus dedos y suelte con un movimiento rítmico hasta que la leche fluya o salga. Rote su pulgar y dedos alrededor de la aureola para obtener leche de varias posiciones. Evite apretar el pezón o deslizar el pecho, debido a que esto puede causarle moretones.
Cómo conservar la leche
Cambie la leche a recipientes limpios con tapadera para almacenar en el refrigerador o congelador. Si esta vez no saca leche, intente más tarde, pero observe que su reflejo de flujo de leche puede tardar algún tiempo en ocurrir y puede tomar hasta media hora la primera vez que saca leche de ambos senos. Con práctica, probablemente podrá hacer que este tiempo sea considerablemente más corto y la cantidad de leche que saque aumentará posiblemente de 1 onza (30 ml) por sesión a un biberón completo o más.