¿Cuáles son dos de las formas más importantes de mantener
seguro a su bebé cuando duerme y de ayudarlo a crecer y desarrollarse cuando está despierto?
Dormir boca arriba. Los bebés sanos están más seguros cuando duermen
boca arriba en la noche y durante la siesta. Dormir de lado no es tan seguro como dormir boca arriba y no se recomienda.
Jugar boca abajo. El tiempo boca abajo es para los bebés que están despiertos y bajo supervisión. Su bebé necesita esto para desarrollar músculos fuertes.
Continúe leyendo para obtener más información sobre cuánto tiempo boca abajo deben pasar los bebés y cómo crear un entorno de sueño seguro para ellos.
¿Cuánto tiempo boca abajo debe pasar un bebé?
Juegue e interactúe con su bebé mientras está despierto y boca abajo de 2 a 3 veces al día durante un período breve (de 3 a 5 minutos). Puede comenzar el día en que su bebé llega a casa del hospital.
A medida que los bebés crecen y se vuelven más fuertes, necesitan más tiempo boca abajo para desarrollar su propia fuerza. El tiempo boca abajo prepara a los bebés para poder deslizarse sobre su vientre y
gatear. Asegúrese de que su bebé esté boca abajo de 15 a 30 minutos cada día durante 7 semanas.
Sugerencia: Una opción excelente para realizar
actividades boca abajo con su bebé es después de cambiarle el pañal o cuando se despierta de una siesta.
¿Qué pasa si a mi bebé no le gusta estar boca abajo?
Es posible que a algunos bebés no les guste estar boca abajo al principio. Colóquese usted o coloque un juguete a su alcance para que juegue. Con el tiempo, su bebé disfrutará del tiempo boca abajo y comenzará a disfrutar de
jugar en esta posición.
¿Dormir boca arriba hace que los bebés tengan la cabeza plana?
Los padres y los cuidadores suelen preocuparse de que el bebé desarrolle una
zona plana en la parte posterior de la cabeza a causa de dormir boca arriba. Si bien es posible que un bebé desarrolle una zona plana en la cabeza, generalmente se redondea a medida que crece y comienza a sentarse.
Existen formas de reducir el riesgo de que un bebé desarrolle una zona plana:
Alterne el extremo de la cuna en el que coloca los pies del bebé. Esto hará que naturalmente gire la cabeza hacia la luz o hacia objetos en diferentes posiciones, lo cual disminuirá la presión en una zona en particular de la cabeza.
Cuando el bebé esté despierto, varíe su posición. Limite el tiempo que pasa en hamacas, sillas mecedoras y asientos para automóvil. Todos estos elementos agregan presión a la parte posterior de la cabeza del bebé.
Pase tiempo con el bebé en sus brazos y vigilándolo mientras juega en el piso, tanto boca abajo como boca arriba.
Un bebé normalmente cambia de pecho cuando se lo amamanta; si el bebé se alimenta con biberón, cámbielo de lado durante la alimentación.
¿Cómo puedo ejercitar a mi bebé durante el tiempo boca abajo?
Hay muchas
formas de jugar con el bebé mientras se encuentra boca abajo.
Colóquese usted o coloque un juguete fuera del alcance del bebé durante la hora de juego para que intente alcanzarlos a usted o al juguete.
Coloque los juguetes en círculo alrededor del bebé. Estirarse para llegar a diferentes puntos en el círculo le permitirá desarrollar los músculos adecuados para girar, moverse sobre su vientre y gatear.
Recuéstese boca arriba y coloque al bebé sobre su pecho. El bebé levantará la cabeza y usará los brazos para intentar ver su rostro.
Mientras lo vigila, deje que un niño pequeño juegue con el bebé mientras se encuentra boca abajo. Los niños pequeños pueden tirarse en el piso fácilmente. Generalmente tienen energía para jugar con los bebés, podrían disfrutar mucho su papel de "niño grande" y probablemente se diviertan.
Dormir boca arriba y más: cómo crear un entorno de sueño seguro
Siga estos pasos sencillos para crear un
ambiente seguro para dormir en su hogar, hogar de cuidados infantiles o centro de cuidados infantiles
(consulte
Cómo mantener seguro a su bebé mientras duerme para obtener más información):
Siempre debe colocar al bebé boca arriba para dormir, incluso durante siestas breves.
Coloque al bebé sobre una superficie firme y no inclinada para dormir que cumpla con las normas de seguridad actuales. Para obtener más información sobre los estándares de seguridad de las cunas, visite el
sitio web de la Comisión para la Seguridad de Productos del Consumidor.
Mantenga fuera del área para dormir del bebé objetos blandos, ropa de cama suelta o cualquier otro objeto que pueda aumentar el riesgo de que quede atrapado, se asfixie o sufra estrangulación.
Asegúrese de que la cabeza y la cara del bebé permanezcan descubiertas mientras duerme.
Coloque al bebé en un ambiente libre de humo, lejos de zonas donde la gente consume productos con tabaco.
No permita que el bebé tenga demasiado calor. Mantenga la habitación en la que duerme su bebé a una temperatura cómoda. Si está transpirando o tiene el pecho caliente, es posible que el bebé tenga demasiado calor. En general, debe vestir al bebé con no más de una capa de ropa adicional de la que usted usaría. Vestir a los bebés con capas de ropa es más seguro que usar mantas para mantenerlos abrigados.
También puede usar mantas de vestir, como un saco de dormir o ropa abrigada para dormir; solo asegúrese de que sea del tamaño adecuado para su bebé y de que no le cubra la cabeza. Nota: No debe utilizar
mantas con peso ni ropa con peso. Además, evite ponerle un gorro cuando esté en el interior, excepto durante las primeras horas después del nacimiento o en la unidad de cuidados intensivos neonatales.
Si trabaja en un hogar o centro de cuidados infantiles, cree una política de sueño seguro por escrito. Esto ayuda a garantizar que el personal y las familias comprendan y practiquen el sueño boca arriba y otras prácticas de sueño seguro en el cuidado infantil, como aquellas para reducir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) o la asfixia. Si es padre de un niño que recibe
cuidado infantil fuera del hogar, pregunte y promueva una política de sueño seguro.
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