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Edades & Etapas

 

Sé que el calcio es bueno para mí, pero ¿cuánto calcio necesito?

Un informe reciente de Institute of Medicine proporcionó nuevas recomendaciones para la ingesta de calcio en niños y adultos.

En la siguiente Tabla, los requerimientos de calcio se expresan de 3 distintas maneras. Como los infantes no han sido sujetos de pruebas clínicas, los niveles de calcio se expresan según la ingesta adecuada, con base en la composición de la leche materna (calcio). Para los niños y adolescentes comprendidos entre las edades de 1 y 18 años, los niveles se presentan en base a la ración recomendada, que es el nivel de ingesta que se ajusta a los requerimientos del 97.5% de la población. También está incluida la ingesta máxima. Estos valores son el "extremo superior" seguro de la escala. Sin embargo, estos no se deben utilizar como objetivo, sino como una nota preventiva de que las grandes cantidades de estos nutrientes se han vinculado a problemas de salud tales como cálculos renales y daño al tejido.

 

 Edad  Ingesta adecuada  Ración recomendada Ingesta máxima
 0 a 6 meses  200 mg  ---  1,000 mg
6 a 12 meses  260 mg  ---  1,500 mg
 1 a 3 años  ---  700 mg  2,500 mg
 4 a 8 años  ---  1,000 mg  2,500 mg
 9 a 18 años  ---  1,300 mg  3,000 mg

 

*Adaptado con autorización de National Academies Press. http://www.iom.edu/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-For-Calcium-and-Vitamin-D.aspx. Acceso 30 de junio de 2011.

 

Última actualización
11/1/2013
Fuente
Nutrition: What Every Parent Needs to Know (Copyright © American Academy of Pediatrics 2011)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.