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teen: 12-18 yrs.

Ayudar a que los adolescente sigan una rutina de ejercicios aumenta la probabilidad de que crezcan valorando una vida sana y ha mantenerse activos.  Sin embargo, poder discernir entre tantas actividades que compiten por su tiempo y atención implicará un esfuerzo de parte de los padres, colegios, y comunidades.

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Tipos de ejercicio

El programa de condición física de un adolescente debe incluir ejercicio aeróbico como caminata rápida, básquetbol, ciclismo, natación, patinaje, fútbol soccer, maratón; es decir, cualquier actividad continua que incremente el ritmo cardíaco y la respiración.

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