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Edades & Etapas

Este menú está elaborado para niños de dos años de edad que pesan aproximadamente 27 libras (12.5 kg).

  • 1 cucharilla = 1⁄2 cuchara (5 ml)
  • 1 cuchara = 1⁄2 onza (15 ml)
  • 1 onza = 30 ml
  • 1 taza = 8 onzas (240 ml)

Desayuno

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1⁄2 taza de cereal fortificado con hierro o 1 huevo
  • 1⁄3 taza de fruta (por ejemplo, banana, melón o frutillas)
  • 1⁄2 rodaja de tostada de trigo
  • 1⁄2 cucharilla de margarina o mantequilla o 1 cucharilla de jalea

Refrigerio

  • 4 galletas de agua con queso o humus o 1/2 taza de fruta o bayas cortadas.
  • 1⁄2 taza de agua

Almuerzo

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1⁄2 sándwich: 1 rodaja de pan integral, 1 onza de carne, rodaja de queso, vegetal (aguacate, lechuga o tomate)
  • De 2 a 3 deditos de zanahoria (cortados) o 2 cucharas de algún vegetal amarillo oscuro o verde oscuro
  • 1⁄2 taza de bayas o 1 galleta pequeña de avena baja en grasa (1⁄2 onza)

Refrigerio

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1⁄2 manzana (en rodajas), 3 ciruelas pasa, 1⁄3 taza de uvas (cortadas) o 1⁄2 naranja

Comida

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 2 onzas de carne
  • 1⁄3 taza de pasta alimenticia, arroz o patatas
  • 2 cucharas de vegetales

 

Última actualización
3/28/2014
Fuente
Adapted from Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age Five (Copyright © 2009 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.