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Ejemplo de un menú diario para un niño de dos años de edad

Este menú está elaborado para niños de dos años de edad que pesan aproximadamente 27 libras (12.5 kg).

  • 1 cucharilla = 1⁄2 cuchara (5 ml)
  • 1 cuchara = 1⁄2 onza (15 ml)
  • 1 onza = 30 ml
  • 1 taza = 8 onzas (240 ml)

Desayuno

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1⁄2 taza de cereal fortificado con hierro o 1 huevo
  • 1⁄3 taza de fruta (por ejemplo, banana, melón o frutillas)
  • 1⁄2 rodaja de tostada de trigo
  • 1⁄2 cucharilla de margarina o mantequilla o 1 cucharilla de jalea

Refrigerio

  • 4 galletas de agua con queso o humus o 1/2 taza de fruta o bayas cortadas.
  • 1⁄2 taza de agua

Almuerzo

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1⁄2 sándwich: 1 rodaja de pan integral, 1 onza de carne, rodaja de queso, vegetal (aguacate, lechuga o tomate)
  • De 2 a 3 deditos de zanahoria (cortados) o 2 cucharas de algún vegetal amarillo oscuro o verde oscuro
  • 1⁄2 taza de bayas o 1 galleta pequeña de avena baja en grasa (1⁄2 onza)

Refrigerio

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1⁄2 manzana (en rodajas), 3 ciruelas pasa, 1⁄3 taza de uvas (cortadas) o 1⁄2 naranja

Comida

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 2 onzas de carne
  • 1⁄3 taza de pasta alimenticia, arroz o patatas
  • 2 cucharas de vegetales
Última actualización
5/5/2015
Fuente
Adapted from Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age Five (Copyright © 2009 American Academy of Pediatrics)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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