Para muchas familias, el año escolar está comenzando con mucha incertidumbre pero, sin embargo, existen oportunidades para el crecimiento y la resiliencia
Ya sea que los niños estén aprendiendo de manera remota desde casa o en persona en un edificio escolar, la American Academy of Pediatrics ofrece sugerencias para ayudar a las familias a tener el mejor comienzo posible del año escolar. Esto incluye ayudar a los niños y adolescentes a fomentar hábitos saludables, como por ejemplo una buena alimentación, dormir bien y hacer ejercicio, cosas importantes para el desempeño académico.
“De cualquier modo que el año escolar comience para su familia, mantener una estructura y una rutina diarias es realmente importante", dijo Natalie Muth, MD, MPH, RDN, CSSD, FAAP, FACSM, una vocera de la American Academy of Pediatrics.
“Las comidas em familia son una gran forma de agregar estructura a su día, y sabemos que los niños comen de manera más saludable durante las comidas compartidas en familia. Ahora más que nunca, tener la posibilidad de hablar y relajarse durante la cena también puede ayudar a mejorar la salud mental y el bienestar tanto para niños como para adultos."
La Dra. Muth, que preside la Sección de la AAP Sobre la Obesidad, también sugiere que las familias trabajen en ejercicios de descanso regulares a lo largo del día, especialmente si los niños están aprendiendo en línea la mayor parte del día.
“Tomarse de 5 a 10 minutos para jugar a pillar afuera, bailar, subir y bajar escaleras o hacer algunos movimientos rápidos con la ayuda de una aplicación para hacer ejercicios puede marcar realmente una diferencia en los niveles de energía de los niños", dijo la Dra. Muth.
La AAP ofrece las siguientes sugerencias para el año escolar:
Todos los niños deberían estar al día con la vacunación. Si no está seguro sobre qué vacunas necesita su hijo, llame a su pediatra. La AAP recomienda la vacuna antigripal anual para todos los niños a partir de los 6 meses de edad.
Establezca reglas y expectativas con una rutina incorporada para cada día. Conserve los horarios para ir a la cama ya sea que el aprendizaje tenga lugar en la escuela o en casa, y limite el uso de dispositivos digitales una media hora antes de acostarse.
Si su hijo está aprendiendo desde casa, proporcione un lugar tranquilo para el trabajo escolar con los materiales necesarios, tales como la contraseña para la WIFI, nombres de usuario para las cuentas, lápices, papel y organizadores.
Si su hijo está aprendiendo en la escuela, proporcione varios tapabocas para su hijo e identifíquelos como para que no se confundan con los de otros niños. Practique ponerse y quitare las mascarillas con su hijo evitando tocar las partes de tela. Recuerde a su hijo que debe lavarse las manos antes y después de tocar su mascarilla.
Tenga una conversación con el maestro de su hijo como para que el maestro comprenda de qué manera su hijo está manejando estos momentos emocional y académicamente, especialmente si existen problemas o inquietudes específicos a considerar a fin de ayudar a su hijo a sentirse cómodo y apoyado al regreso a la escuela.
Ayude a los niños a tener responsabilidad en cuanto a su aprendizaje. No ayude demasiado. Ser independientes toma mucha práctica y desarrolla buenos hábitos.
Hable con su niño o adolescente y esté atento a cualquier señal de que necesita apoyo en su salud mental. Llame al pediatra y a la escuela si sospecha que su hijo está teniendo problemas para ajustarse a la nueva rutina o dificultades académicas.
Los padres necesitan estar atentos a cualquier señal de que el niño tiene dificultades académicas o diferencias en el aprendizaje. Contacte al pediatra, quien puede ayudar a evaluar si un niño tiene problemas de aprendizaje o está sucediendo alguna otra cosa. Las señales no son siempre claras, y las familias pueden encontrar información y apoyo de los recursos, incluida la organización Understood aquí.
Mantenga a los niños en casa sin ir a la escuela si muestran signos de enfermedad. Asegúrese de que la escuela tiene una lista actualizada de contactos de emergencia. Llame al pediatra para conversar de los síntomas y próximos pasos. Es posible que sus pediatras ofrezcan visitas de telesalud y le puedan decir si su hijo necesita ir al consultorio.
Los niños con incapacidad han sido especialmente vulnerables durante esta pandemia. Asegúrese de analizar un plan individual con el pediatra y los educadores para que su hijo permanezca involucrado en el aprendizaje, ya sea en la escuela o en casa.
Organícese para tener descansos regulares del cuidado de sus niños. Trate de mantenerse a salvo, saludable y descansado como para tener energía para quienes dependen de usted.
Las familias cuyos niños comenzaron el año escolar en un aula, deben prepararse para volver al aprendizaje virtual si los casos de COVID-19 aumentan en la comunidad.
“Recuerden, el pediatra está disponible para ayudar si a su niño le resulta difícil adaptarse a la escuela este año", dijo la Dra. Muth. “El pediatra de su hijo comprende por lo que está atravesando y está allí para escucharlo y ayudarlo a conectarse con los recursos y ayudar a ustedes y a su hijo a atravesar estos tiempos sin precedentes."
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