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Problemas de salud
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Deportes juveniles: chequeos previos para volver a la actividad física durante el COVID-19

La llegada de las vacunas contra el COVID-19 para mayores de 12 años ha cambiado las reglas del juego para muchas familias. Estar completamente vacunado puede significar un regreso más seguro a actividades divertidas y saludables como los deportes juveniles.

Sin embargo, para los niños que aún son demasiado pequeños para recibir la vacuna, es especialmente importante continuar con los pasos que reducen el riesgo de propagación del virus. También tenga en cuenta que muchos niños han estado menos activos durante la pandemia, lo que aumenta el riesgo de ciertas lesiones. Además, cualquier niño o adolescente que haya tenido recientemente COVID-19 debe someterse a una evaluación cardíaca antes de volver a la actividad física.

Siga leyendo para conocer más formas de mantener a su hijo seguro y saludable mientras regresa a los deportes y otras actividades físicas.

Antes de que comience la temporada deportiva

  • Comprenda las reglas de seguridad y las expectativas para la participación durante el COVID-19 y hable sobre ellas con su hijo.

  • Asegúrese de que su hijo tenga su propia mascarilla facial, desinfectante de manos, toalla, botella de agua y pañuelos etiquetados con sus nombres.

  • Llame a su pediatra para programar una cita si su hijo necesita un examen físico previo a la participación.

  • Si su hijo no ha estado activo durante el COVID-19, que comience a hacer ejercicio. Para los deportes en los que se corre mucho, por ejemplo, considere un programa de acondicionamiento para principiantes (como la aplicación "Couch to 5K" o "None to Run") un par de meses antes de la temporada. Esto puede ayudar a prevenir lesiones que la actividad repentina e intensa puede causar en los niños en crecimiento. También puede reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor en los niños afectados por la obesidad durante la pandemia.

Antes de la práctica o de los juegos

  • Mantenga a su hijo en casa y que no practique ni juegue si se siente enfermo o tiene algún síntoma de COVID-19, y que se haga un test o prueba si el médico lo recomienda.

  • Recuérdele a su hijo que se lave las manos antes de llegar, o use un desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles.

  • Que lleve equipo deportivo personal etiquetado (con el nombre), botella de agua, toalla, pañuelos desechables, desinfectante para manos y mascarilla.

  • Para los niños no completamente vacunados, deben usar mascarillas faciales al llegar o salir de las instalaciones de juego y fuera del campo de juego. Independientemente del estado de vacunación, anime a su hijo a usar una mascarilla en espacios interiores abarrotados, como vestuarios y transporte compartido.

Regreso a la actividad física después de infección por COVID-19

Si su hijo tiene una prueba de COVID-19 positiva, notifique a su pediatra. El médico puede aconsejarle cuánto tiempo deben esperar antes de volver a hacer ejercicio o practicar deportes. Esto se basará en la gravedad de sus síntomas de COVID-19 y si desarrolla signos de síndrome inflamatorio multisistémico en niños (MIS-C), miocarditis u otras afecciones posteriores al COVID:

  • Los niños y adolescentes sin síntomas o con síntomas leves de COVID-19 y sin síntomas de MIS-C deben ser examinados para detectar síntomas cardíacos. El médico le preguntará sobre cualquier dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga, latidos cardíacos irregulares o desmayos, por ejemplo. Un niño con una prueba de detección cardíaca positiva necesitará un electrocardiograma y una derivación a un cardiólogo pediátrico para que le realice posibles pruebas cardíacas adicionales.

  • Aquellos con síntomas moderados y sin signos de MIS-C no deben hacer ejercicio hasta que sus síntomas hayan desaparecido y su médico les vea para un examen cardíaco, un examen físico completo y un electrocardiograma. Se considera que los síntomas moderados son cuatro o más días de fiebre de más de 100.4°F (38°C), una semana o más de dolores musculares, escalofríos o fatiga, o una estadía en el hospital fuera de la UCI. Los siguientes pasos dependen de la detección cardíaca o de los hallazgos del electrocardiograma.

  • Los niños que estuvieron muy enfermos por COVID-19 o diagnosticados con MIS-C deben ser tratados como si tuvieran el músculo cardíaco inflamado (miocarditis). No deben hacer ejercicio ni competir durante 3 a 6 meses. Un cardiólogo pediatra debe examinar a estos niños antes de que se les permita volver a hacer ejercicio o competir. El médico recomendará un programa de aumento gradual de la actividad física según la edad del niño y la gravedad de los síntomas.

Durante la práctica deportiva o los juegos

  • Si el deporte es al aire libre y su hijo no está completamente vacunado contra el COVID-19, debe usar mascarilla cuando esté fuera del campo de juego, en el banquillo y durante las charlas de equipo. También deben usarlas durante los entrenamientos grupales y las competiciones cuando no puedan mantenerse al menos a 3 pies de distancia (1 metro) de los demás.

  • Cualquier persona que no esté completamente vacunada debe usar una mascarilla para todos los entrenamientos deportivos en interiores, competiciones y fuera del campo de juego. Sin embargo, no se deben usar mascarillas durante:

    • Deportes acuáticos como la natación y el buceo, ya que con las mascarillas húmedas puede ser difícil respirar a través de ellas.

    • Gimnasia, trucos y acrobacias para animaciones, y lucha libre, para evitar que las mascarillas queden atrapadas en el equipo o que cubran accidentalmente los ojos.

    • Las excepciones al uso de mascarillas pueden ser apropiadas cuando aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.

  • A menos que estén completamente vacunados, los entrenadores, oficiales, espectadores y voluntarios deben usar mascarillas. Además, cualquier persona mayor de 2 años que haya tenido contacto cercano con alguien que tenga COVID-19 o tenga síntomas de la enfermedad, debe usar una mascarilla.

  • Para ayudar a proteger a los niños no vacunados, intente evitar:

    • Grupos, chocar los cinco, chocar los puños, apretones de manos, etc.

    • Compartir comidas o bebidas con compañeros de equipo.

    • Animar, hacer coros o cantar cuando está a menos de 6 a 8 pies (2 a 2.5 metros) de distancia de los demás.

    • Escupir o sonarse la nariz sin pañuelo.

  • Guardar el equipo personal de 6 a 8 pies (2 a 2.5 metros) de distancia del equipo de otros compañeros de equipo.

  • Minimizar el uso compartido de equipos deportivos cuando sea posible.

  • Desinfectarse las manos antes y después de usar equipos compartidos como pelotas, bates y palos.

  • Decirle al entrenador si no se siente bien e irse de la práctica o del juego con los padres o el cuidador.

Después de prácticas deportivas o juegos

  • Desinfectarse o lavarse las manos.

  • Lavar o reemplazar mascarillas, toalla y ropa de práctica o uniforme.

  • Limpiar el equipo deportivo personal y la botella de agua.

Recuerde

Hable con el pediatra de su hijo si tiene alguna pregunta sobre la seguridad de la participación deportiva de los jóvenes, según el estado de vacunación, las tasas de COVID-19 en su comunidad y la salud individual de su hijo.

Informacion adicional:

Junto con la American Academy of Pediatrics, está información fue elaborada conjuntamente por:

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Última actualización
8/27/2021
Fuente
American Academy of Pediatrics, American Medical Society for Sports Medicine, and the National Athletic Trainers' Association (Copyright © 2020)
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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